เคยลองลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ก็พังตลอด??

เคยไหมค่ะ ที่จะพยายามลดน้ำหนักแต่เพราะความไม่อดทนไม่มีวินัยของตัวเรา และสุดท้ายก็แพ้พายต่อตัวเอง วันนี้ก็เลยอยากรู้ว่าต้องควบคุมอาหารยังไง  ออกกำลังกายอะไรบ้าง อยากได้เคล็ดลับดีๆช่วยบอกหน่อยนะค่ะต้องทำยังไงถึงจะลดค่ะ อยากหุ่นดีสุขภาพดีเพื่อตัวเองและครอบครัว ปีหน้าก็จะจบการศึกษาก็อยากใส่เสื้อนักศึกษาสวยๆถ่ายรูปกับเพื่อนๆ และอีกยังไม่อยากให้ใครเรียกว่า อีอ้วน กับ อีกระเทยทั้งที่ตัวเองเป็นผญแท้ๆคืออายมากมายบางครั้งเสียใจจนกลับไปร้องไห้ที่หอคนเดียว