หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีวินัยในการกิน แต่ร่างกายไม่ค่อยสู้เลย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือกำลังควบคุมอาหาร ออกกำลังกายแล้ว ทั้งเหนื่อย ทั้งหิว แต่ก็กินไม่ได้มาก มื้อเย็นกินสลัดก็ไม่อยู่ท้อง
หิวจนมึนหัว ต้องอดทนไว้ ร่ายกายจะทนได้นานแค่ไหน วินัยอยู่ที่ใจแล้วร่างกายล่ะจะเข้าใจมั้ย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีหยุดกินหน่อยค่ะ
หิวก็กิน ไม่หิวก็กิน อิ่มแล้วก็ยังกินต่อ กินข้าวเช้าเสร็จก็ตั้งตารอข้าวเที่ยง กินข้าวเที่ยงเสร็จรอข้าวเย็น กินข้าวเย็นก็รอมื้อค่ำ รู้สึกว่าภูมิต้านทานอาหารต่ำมา
สมาชิกหมายเลข 1908459
อยากปั้นกล้าม แต่เราเบื่ออาหารกินได้ไม่เยอะเลย ทำไงดีคะ?
คือตอนนี้เรากำลังเล่นเวท เพิ่มกล้ามเนื้อขาอยู่ค่ะ ซึ้งการกินต้องกินให้ถึง ของเราคำนวนมาแล้วว่าต้องกิน 4-5มื้อ ข้าวกับอกไก่ ซึ่งเรารู้สึกกินไม่ไหวเลยค่ะ มันพะอืด
สมาชิกหมายเลข 8285482
จะลดน้ำหนักได้ไหม แค่4วันท้อแท้เหลือเกิน
สวัสดีค่ะ อยากใช้พื้นที่ตรงนี้เป็นการดูเป้าหมายของตัวเองไปเรื่อยๆใยการลดน้ำหนัก เป็นคนที่ไม่ชอบกินข้าว กินแต่มาม่า ของวันนี่ที่1ในดวงใจเลยค่ะ ลูกชิ้น อาหารแปรรู
สมาชิกหมายเลข 3177492
ขอวิธีสู้กับความหงุดหงิดจากการอดข้าวเย็น
น้ำหนักเกินไปเยอะมากแล้วค่ะ จำเป็นต้องไม่กินมื้อนึง คือมือเย็นมื้อนี้แหละ ทำให้ตอนนี้โมโหมาก มือสั่น อารมณ์แปรปรวนเว่อๆ พร้อมบวกมาก ถ้าพูดได้ร่างกายคงบอกว่า ออก
สมาชิกหมายเลข 1674795
บ้านไม่มีตู้เย็น คุมอาหาร(และเงินในกระเป๋ายังไงดี = =)
ประสบปัญหาเรื่องเงินลด น้ำหนักเพิ่ม ฮ่าาา เรากำลังคุมน้ำหนักเน้นสุขภาพดี คุมมาได้ครึ่งปีแล้วดันต้องย้ายบ้านจ้า ไม่มีตู้เย็นแช่ของสดๆ หม้อหุงข้าวไม่มี ต้องกินของ
สมาชิกหมายเลข 4409687
เพิ่งรู้ว่าไข่ต้ม ไข่ลวก ไม่ควรกินกับชา กาแฟ
น้ำเต้าหู้ ของหวาน ,อาหารน้ำตาลสูง เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารเค็ม โซเดียมสูง ให้กุกินเปล่าๆเลยดีมั้ย ชีวิตช่างอยู่ยาก😵 อ่อ กินไข่กับมะเขือเทศดีมาก ได้สารไลโคปีนเพิ
BluCielo
🥦🥬5 ผักไฟเบอร์สูง "ตัวแม่" ที่หลายคนไม่รู้ กินลดพุง-ล้างลำไส้ได้ดี (17 เม.ย. 69)
🥦🥬5 ผักไฟเบอร์สูง "ตัวแม่" ที่หลายคนไม่รู้ กินลดพุง-ล้างลำไส้ได้ดี (17 เม.ย. 69) สายเฮลตี้ที่กำลังเจอปัญหา "พุงป่อง" ถ่ายไม่ออก หรือพยายาม
สมาชิกหมายเลข 1183951
มื้อเย็นเราเน้นผักและโปรตีนนิดหน่อยค่ะ
🤩😋 ทานกับน้ำจิ้มเจ้าอร่อย ค่าหมูสไลด์ 40 บาท ค่าผักราว ๆ 100 อร่อย อิ่ม ตามด้วยโปรตีนจากกรีกโยเกริต ค่ะ ยี่ห้อนี้ เนื้อนุ่ม อร่อย😚🫰
สมาชิกหมายเลข 5068513
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีวินัยในการกิน แต่ร่างกายไม่ค่อยสู้เลย
หิวจนมึนหัว ต้องอดทนไว้ ร่ายกายจะทนได้นานแค่ไหน วินัยอยู่ที่ใจแล้วร่างกายล่ะจะเข้าใจมั้ย