ออกกำลังกายจนหุ่นดี แต่ขาดวินัยจนหุ่นพัง ควรเริ่มใหม่ที่ตรงไหนดีคะ

กระทู้คำถาม

ตอนแรกน้ำหนัก 67.5คะ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย วิ่งวันละ6โล แล้วก็เวท ทุกวัน
จนน้ำหนักเหลือ52คะ เป็นที่พอใจมาก เอวเป็นเอวเลยคะ

แต่พอถึงจุดพอใจ ชะล่าใจคะ ขาดวินัย กินเยอะ เพราะคิดว่าเดี๋ยวค่อยไปเบรินออก ระยะเวลา 4เดือน หนัก59 😭 ต้องเริ่มคุมอาหาร และออกกำลังกาย แบบไหนดีคะ

ช่วยแนะนำทีคะ ขอเน้นๆเลยนะคะ เห็นหุ่นตัวเองแล้วร้องไห้หนักมาก

แก้ไขข้อความเมื่อ