แนะนำกีฬาที่พอจะทดแทนหรือชดเชยการเล่นเวทหน่อยครับ

มีอาการบาดเจ็บที่ข้อมือทำให้ไม่สามารถยกน้ำหนักเยอะๆได้ และ ส่งแรงกดลงไปที่ข้อมือเยอะไม่ได้ (เช่น วิทพื้น ) ครับ  

อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายชดเชยหรือพอจะทดแทนการเล่นเวทได้บ้างครับ ไม่อยากให้เสียกล้ามเนื้อไปหมด

ปัจจุบันก็วิ่งบ้างแต่มันจะผอมลงไปอีก เลยอยากได้คำแนะนำครับ

อาการที่เป็นคือ เอ็นข้อมือฉีกครับ