บาดเจ็บพักสองเดือน อาหารยังต้องกินเท่าเดิมหรือเปล่าครับ

ปกติผมจะเล่นเวทประมาณ 1.30 ชม แล้วต่อด้วยปั่นจักรยาน 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
แต่ตอนนี้บาดเจ็บเอ็นข้อศอก ทำให้ยกเวทไม่ได้ พักสองเดือน
เลยเปลี่ยนมาเป็นปั่นจักรยาน 50 นาที 5 วันต่อสัปดาห์แทน

อยากจะทราบว่า อาหารการกินต้องมีการปรับเปลี่ยนหรือเปล่าครับ
ปกติผมกินแบ่งเป็น 5 - 6 มื้อต่อวันครับ
ต้องกินน้อยลงไหมครับ
กินมากก็กลัวว่าออกกำลังน้อยไปไหม จะลงพุงแทน
กินน้อยก็กลัวน้ำหนักลด กล้ามเนื้อหาย
ไม่อยากให้น้ำหนักลดและกล้ามเนื้อหายมากอ่ะครับ
ขอบคุณครับ