[จักรยานพับ] ท่าปั่นที่ถูกต้องสำหรับสาวๆนักปั่นมือใหม่

กระทู้สนทนา

ปัจจุบันจักรยานพับเป็นที่นิยม เรามาดูท่าปั่นที่ถูกต้องสำหรับจักรยานพับกันครับ
เป็นภาพที่ดูแล้วเข้าใจง่าย แทบไม่ต้องมีคำอธิบาย

NG = No good แปลว่า เป็นท่าที่ไม่ถูกต้อง

ที่มา http://ternbicycles.blogspot.com/

ควรปรับเบาะให้สูงได้ระดับ โดยขณะที่บันไดอยู่ในตำแหน่งที่ต่ำที่สุด เข่าจะงอเล็กน้อย
การปรับเบาะต่ำเกินไป ทำให้เข่างอมากเกินไปขณะปั่น ผลคือ ปั่นไม่นานก็จะปวดเมื่อยครับ

การจับแฮนด์ ควรงอข้อศอกออกเล็กน้อย ทำให้เราสามารถบังคับแฮนด์ได้ดีและช่วยรับแรงกระแทก ทำให้ไม่เมื่อยไหล่

โน้มศีรษะไปด้านหน้า แผ่นหลังโค้งออก ข้อศอกทั้ง 2 ข้างงอออกไม่ต้องเกร็ง ท่านี้จะช่วยรับแรงกระแทกจากความขรุขระของพื้นถนน
ส่วนท่าที่ผิดจะทำให้กระดูกสันหลังและหัวไหล่ต้องรับแรงกระแทกจากความขรุขระของพื้นผิว

การวางเท้าบนบันได ควรอยู่วางบริเวณฝ่าเท้าส่วนหน้า จะทำให้เราสามารถส่งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
การวางเท้าไม่ถูกตำแหน่งอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อเท้าและเอ็นร้อยหวายบาดเจ็บได้