หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กลับมาเรื่มปั่นเล่นๆหลังการบาดเจ็บไหล่ติด(frozen shoulder)
กระทู้สนทนา
กายภาพบำบัด
กีฬา
จักรยาน
เจ็บจากอาการเอ็นไหล่อักเสบทำให้ไหล่ติด(frozen shoulder) เลยต้องพักปั่นไปช่วงหนึ่งแถมต้องเข้าคิวรอทำกายภาพบำบัดตั้งหกเดือนรอไม่ไหวเลยทำเองมันซะเลยทั้งกายภาพบำบัดทั้งเวทฟื้นฟูกล้ามเนื้อผลคือหายค่ะเคลื่อนไหวไหล่ได้เกือบร้อย%แล้วเลยกลับมาปั่นเบาๆวนรอบสนามหญ้า😅😅
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดัมเบลล์2กก.ก็สร้างกล้ามได้นะจะบอกให้
เมื่อหนึ่งปีก่อนเจ้าของกระทู้ตรวจเจอมะเร็งเต้านมด้านขวาค่ะ หลังผ่าตัดแบบสงวนเต้าและคีโมจบไปเมื่อตอนต้นมกรา ต่อด้วยการป่วยกว่าจะหายดีก็ปาเข้ากลางเดือนกุมภาหลังจา
Khun Bei
ผ่าเอ็นไขว้หน้าได้5ปีกว่าๆออกกำลังกายด้วยดัมเบลท่าสควอทวันต่อมาคือเจ็บเข่ามากอันตรายไหม
พอดีเคยผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าด้านขวากับหมอนรองกระดูกเข่าแตกนิดนึงตอนอุบัติเหตุทีนี้อยากลดน้ำหนักแบบจริงจังเลยออกกำลังกายตอนเช้าด้วยปั่นจักรยาน40นาที ตอนเย็นเล่นแคทเ
สมาชิกหมายเลข 6009921
ผู้ป่วยกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงกับการออกกำลังกาย
ต้องบอกก่อนนะคะว่าเจ้าของกระทู้มีภาวะกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงเพราะฉะนั้นการเดินขึ้นที่สูงจะทำให้เหนื่อยง่ายกว่าคนสุขภาพดีหลายเท่าแต่เจ้าของกระทู้ก็ออกกำลังกายทุกว
Khun Bei
เอ็นไหล่อักเสบ ปรกติใช้เวลานานแค่ไหนคะกว่าจะกลับมาปั่นหรือยกเวทได้
เพิ่งจะเริ่มกลับไปปั่นได้ก็มีอันต้องเอ็นไหล่อักเสบ😭😭 เพิ่งไปทำMRIมามีนัดกับหมอออโธปิดิกส์อาทิตย์หน้า คุณๆที่เคยเอ็นไหล่อักเสบนานมั้ยคะกว่าจะกลับมาปั่นหรือยกเว
Khun Bei
นอกจากกินยาแล้วการเล่นกีฬาก็เป็นตัวช่วยเสริมอย่างดียิ่งในการรักษาโรคกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง
อย่างที่เจ้าของกระทู้เคยมาเล่าให้ฟังแล้วเมื่อกลางปี2019เจ้าของกระทู้ได้ตรวจเจอมะเร็งเต้านมระยะที่2 จากนั้นก็เข้าสู่กระบวนการรักษาทั้งผ่าตัดคีโมแต่ดันโชคร้ายที่ค
Khun Bei
รีวิวสิทธิ์ Magic Hour ที่ World of Frozen (Disney Adventure World) จองคิวเจอ Elsa & Anna รอบแรก... ฮิตระเบิดระเบ้อขนาดไ
สวัสดีครับชาวพันทิปทุกคน! วันนี้ผมกับแฟนเพิ่งกลับมาจากโซน World of Frozen ที่ Disney Adventure World เลยอยากจะมาแชร์ประสบการณ์การไปพบปะเจ้าหญิงขวัญใจมหาชนอย่าง
SarinPoom
Frozen 2 พากย์ไทย
พอดีไปดูซาวด์แทรคมา อยากรู้ว่าพากย์ไทยนี่เพลงร้องเป็นver.ไทยแล้วใช่มั้ยคะ ว่าจะไปฟังเพลง+ดูความอลังอีกซักรอบ คนพากย์เอลซ่ากับอันนา ยังเป็นแก้มกับหนูนาอยู่มั้ย??
ชีสที่ยืดๆคือมอสซาเรลล่าชีส
[Spoil] มารู้จัก Queen Elsa แห่ง Frozen แบบเจาะลึก
ช่วงนี้กระแส Frozen พันทิป ถือว่ามาแรงเอาการทีเดียว สาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่คงจะปฏิเสธไม่ได้ คือ คาแรกเตอร์ที่โดดเด่นของ Elsa นั่นเอง โดยเฉพาะเพลง Let it go ประ
โอบ๊อท
เชียร์สด ! แบดมินตัน PERODUA Malaysia Masters 2026 : รอบชิงชนะเลิศ (24 พ.ค. 69) (คู่แรก 11.00 น.)
• Website : https://bam.org.my/tournament/perodua-malaysia-masters-presented-by-daihatsu-2 • Facebook : https://www.facebook.com/Perodua • Facebook : https://ww
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน TOYOTA Thailand Open 2026 : รอบรองชนะเลิศ (16 พ.ค. 69) (คู่แรก 12.00 น.)
• Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonThailand/ • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour Super 500 (Grade 2 Level 4) • Live score https://match-centre.bw
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
กีฬา
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กลับมาเรื่มปั่นเล่นๆหลังการบาดเจ็บไหล่ติด(frozen shoulder)