อยากเริ่มต้นออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ ต้องการคำปรึกษา เป็นคนอ้วนมาก ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ จขกทเป็นผู้หญิง หนัก 130 กก สูง 165 ซม คืออ้วนมากๆเลย ไปไหน จะทำอะไรก็ลำบาก เหนื่อยง่าย อยากถามผู้ที่มีความรู้อ่ะค่ะ ว่าจขกทควรออกกำลังกายแบบไหน เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว แล้วควรเริ่มต้นยังไงคะ
ขอบคุณค่ะ
ปล.จขกทกำลังเรียนอยู่นะคะ คือทุนทรัพย์มีไม่เยอะ แฮะๆ