อยากลดน้ำหนักค่ะ

ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล

สูง 180 น้ำหนัก 75 กก. ทั้งๆ ที่เมื่อก่อนแค่ 66-68 แต่ในระยะเวลา 2-3 เดือนที่ผ่านมาประมาท ไม่ยอมชั่งน้ำหนัก(เมื่อก่อนชั่งทุกเช้า) บวกกับมีสังสรรค์ช่วงปีใหม่ เลยล่อเบียร์ไปเยอะ โผล่มาจากไหนไม่รู้ 5-7 ก

สวัสดีครับผม เมื่อก่อน -เมื่อก่อนน้ำหนัก 72-73 กก. สูง 173 ซม. BMI 25 รอบเอว 34 นิ้ว เริ่มอ้วน ช่วงแรก -วิ่งเบิร์น4-5 วัน/สัปดาห์ และ ลดอาหาร ทำให้น้ำหนักลงมาที่ 65-66 กก. (ใช้เวลา 2 เดือน) เอวลงมาที

สวัสดีคะ เราน้ำหนัก 68 กก. ส่วนสูง165 ซม. เป็นคนที่อ้วนลงสะโพกกับขาใหญ่มากคะ เราอยากลดให้ได้น้ำหนัก 50-55 กก. ภายใน7เดือน ยากมั้ยคะ เพราะต้องไปเที่ยวตปท.แล้วอยากมีรูปถ่ายสวยๆมั้งอะคะ แหะๆ ตอนนี้คว

เดิมทีเป็นคนผอมมาก่อน ตอนแรกหนัก 40 ค่ะ ผ่านมาห้าปีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 95 ตอนนี้ลดไป 5โลแล้ว แต่น้ำหนักค้างที่ 90 ไม่ยอมลงต่อ อยากกลับไปหนักซัก 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ พอเห็นน้ำหนักค้างแล้วท้อมากค่ะเพราะวัน

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 77 กก. สูง175 แล้วก็อยากมีกล้าม ซิกแพ็ค มีหุ่นที่ดีขึ้น ผมลองศึกษามาจากหลายเว็บแล้ว แต่ก็ยังจับจุดไม่ถูกว่าควรจะไปยังไงดี แต่ตอนนี้ควบคุมอาหาร เข้าฟิตเนจ วิ่งประมาณวันละ30+ นาที เวทบ้า

เรื่องก็มีอยู่ว่า เรากำลังลดความอ้วนให้น้ำหนักมันสมส่วนกับมาตราฐานค่ะ เพราะตอนนี้อึดอัดมากทำอะไรก็ไม่คล้องเลยลดน้ำหนัก แต่ปัญหาก็คือพ่อไม่ยอมให้ลดค่ะเนื่องจากกลัวเราอดอยากไม่ยอมทานข้าวแต่เราไม่ได้ลดน

ในยุคหนึ่ง ....อุตสาหกรรมอาหาร..ที่อร่อยและให้พลังงานสูง ...ก็มา .................... จนทำให้ผู้บริโภคเพลิดเพลินไปกับการกินอย่างมาก .................... และตามมาด้วยโรคต่างๆมากมาย ........เช่น ภาวะอ้ว

พอดีเราอยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากศึกษาหาข้อมูล ว่าระหว่างเราจะเข้าฟิตเนท หรือต่อยมวยดีคะแบบไหนจะลงดีกว่ากัน ที่คิดไว้ว่าถ้าเข้าฟิตเนท เราคงเล่นแค่ลู่วิ่ง เคยพยายามออกกำลังกายด้วยตัวเองแล้วแต่ไม่เห็