ใครเคยลด นน 20+ กิโล แบบไม่โยโย่บ้างค่ะ ??
รบกวนขอคำแนะนำ/แชร์ประสบการณ์...
-วิธีการลด : อาหารแต่ล่ะมื้อ , การออกกำลังกาย
-วิธีห้ามใจตัวเอง มีความอยากกินตลอดเวลา
-ใช้ระยะเวลาเท่าไร
-ช่วงที่ท้อในการลด/ตบะแตก ทำยังไง
-ช่วงลด นน ถ้าต้องไปสังสรรค์กับเพื่อนทำยังไง ปฏิเสธยังไง
-ถ้าอารมณ์หงุดหงิดง่ายช่วงลด นน ทำยังไง
-ลดยังไงให้มีความสุข??
-วิธีดูแลผิวช่วงลด นน
*ยืมของเพื่อนมาตั้งกระทู้ค่ะ ;) ส่วนตัว นน ขึ้นมาเกือบ 30 กิโลใน2ปี (44->74kg ,สูง157) จากการกินล้วนๆ กลิ้งได้เลย ไม่เคยจริงจังในการลดสักครั้ง ตอนนี้อยากสวยแล้วค่ะ 555+ พอมาเริ่มลด รู้สึกยากมากๆ ท้อสุดๆ..อายุ30ปี ระบบเผาพลาญไม่เหมือนแต่ก่อน และที่สำคัญติด/ชอบการกินไปแล้ว อยากทราบข้อมูลจากท่านที่เคยลด นน ประสบความสำเร็จ มาแบ่งปันเป็นวิทยาทาน และเป็นกำลังใจให้คนอยากสวยเ้วยนะคะ...ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ( from : ลูกพีช) ;)
How to ลด นน. 20+ กิโล
รบกวนขอคำแนะนำ/แชร์ประสบการณ์...
-วิธีการลด : อาหารแต่ล่ะมื้อ , การออกกำลังกาย
-วิธีห้ามใจตัวเอง มีความอยากกินตลอดเวลา
-ใช้ระยะเวลาเท่าไร
-ช่วงที่ท้อในการลด/ตบะแตก ทำยังไง
-ช่วงลด นน ถ้าต้องไปสังสรรค์กับเพื่อนทำยังไง ปฏิเสธยังไง
-ถ้าอารมณ์หงุดหงิดง่ายช่วงลด นน ทำยังไง
-ลดยังไงให้มีความสุข??
-วิธีดูแลผิวช่วงลด นน
*ยืมของเพื่อนมาตั้งกระทู้ค่ะ ;) ส่วนตัว นน ขึ้นมาเกือบ 30 กิโลใน2ปี (44->74kg ,สูง157) จากการกินล้วนๆ กลิ้งได้เลย ไม่เคยจริงจังในการลดสักครั้ง ตอนนี้อยากสวยแล้วค่ะ 555+ พอมาเริ่มลด รู้สึกยากมากๆ ท้อสุดๆ..อายุ30ปี ระบบเผาพลาญไม่เหมือนแต่ก่อน และที่สำคัญติด/ชอบการกินไปแล้ว อยากทราบข้อมูลจากท่านที่เคยลด นน ประสบความสำเร็จ มาแบ่งปันเป็นวิทยาทาน และเป็นกำลังใจให้คนอยากสวยเ้วยนะคะ...ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ( from : ลูกพีช) ;)