▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอถามคนเก่งคำนวณโปรตีนและแคลอรี่ค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักตัว 54กก. ออกกำลังกายร่างกายต้องการโปรตีน 54*1.5 = 81g
อยากทราบว่าอกไก่ที่สุกแล้วให้โปรตีนกี่กรัม
สรุปแล้วควรกินอกไก่ที่สุกแล้วกี่กรัม เพื่อให้ได้โปรตีน 81g
แล้วควรแบ่งเป็นกี่มื้อ
แล้วทานข้าวไรซ์เบอรี่คู่ มื้อละ 100g นี่โอเคไหมคะ