ลดน้ำหนักควบคุมอาหารวันละไม่เกิน 1000 แคลอรี่

กระทู้คำถาม

อยากลด นน. มากค่ะ จึงควบคุมอาหารวันละไม่เกิน 1000 แคลตอนนี้ทำมา 4 วันละค่ะ นน.ลงไป1กิโล ควบคุมอาหารบวกกับออกกำลังกาย ควบคุมอาหารโดยการ ตอนเช้ากินนมเปรี้ยวไขมัน0% และไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) ส่วนตอนเที่ยงกินข้าว 1 จาน ประมาน 2 ทัพพี กินกับข้าวตามใจ และตอนเย็นออกกำลังกายถ้าหิวก็จะกินนมค่ะ งดอาหารเย็นไปเลย อยากถามว่ามันน้อยไปไหมคะ ตอนนี้ก็รู้สึกชิลกับการกินแบบนี้ละค่ะ