คนผอมอยากเล่นกล้าม

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

สวสัสดีครับ ผมอายุ 22 ปี สูง 170 ซม. หนัก 49 กิโลกรัม ผอมมาตั้งแต่กำเนิด ผมหนัก 49-51 กิโลกรัมมาตั้งตอนม. 4 (เท่าที่จำได้) แล้วไม่เคยน้ำหนักขึ้นมากกว่านี้เลย จนวันหนึ่งสอบติดทหารอากาศ แล้วตกรอบตรวจร่า

ปัจจุบันผมน้ำหนัก 53 สูง 173 กินเยอะมากครับวันละ 5 มื้อแต่ก็ไม่ค่อยอ้วนขึ้นเท่าไหร่อยากทราบว่าน้ำหนักแค่นี้จะไปเข้ายิมเสริมเลยได้ไหมครับ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อแทนเพราะกินขึ้นยากมาก

สวัสดีคับ ผมเป็นคนที่ผอมมาก กินอะไรเท่าไหร่ก้อไม่อ้วนเลย ป่วยง่ายเลยอยากจะหันมาออกกำลังกายไห้พอมีกล้ามเนื้อกะเค้าบ้าง เมื่อค้นเดือนที่ผ่านมาผมเข้าเกณฑ์ทหารด้วยส่วนสูง 177 รอบอก 63เซน น้ำหนักชั่งเมื่อ

ตามหัวข้อกระทู้นะครับ พอดีผมเป็นคนที่ไม่ค่อยมีความรู้เกี่ยวกับเรื่องพวกนี้เท่าไหร่ เลยอยากปรึกษาผู้รู้ดูครับ เข้าเรื่องเลยนะครับ ส่วนตัวผมสูง 173 นน. 50 (ผอมมากครับ) แต่อยากมีเนื้อมีหนัง มีกล้ามเนื้อ

ดูจากรูปของกระทู้รีวิวการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่ตอนอ้วนๆจะดูผิวคล้ำดำ แต่หลังจากลดทั้งน้ำหนักและสัดส่วนรูปร่าง จนผอมลงและมีกล้ามเนื้อ ผิวพรรณก็ดูขาววิ๊งมากขึ้นด้วย (ในกรณีนี้ไม

สวัสดีครับพี่ๆ เพื่อนๆ สายสุขภาพทุกท่าน ผมมีข้อสงสัยอยากสอบถาม เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของ 3 ประเด็นนี้ ว่ามันเกี่ยวพันกันอย่างไรและมันไปด้วยกันได้หรือไม่ครับ 1. เป็นคนรูปร่างผอม อายุ 30 ส่วนสูง 173 น้

อยากสอบถามว่าตอนนี้ ผมอายุ 19 ปี สูง 165 หนัก 49 รู้สึกว่าผอมไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนหรือน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น และก็ไม่ลดด้วย ถ้าผมจะลองกินเวย์โปรตีนจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อ น้ำหนัก ส่วนสูงขึ้นบ้างได้ไหมคร