ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักดีๆบ้างค้ะ ?

ตือเราเป็น ผญ. นะ เราพยายามลดน้ำหนักมาหลายรอบแล้ว แต่เราก็ทำไม่เคยสำเร็จเลยสักครั้ง เราทำมาหลายวิธีแล้ว เราอดอาหารกินวันล่ะมื้อทำแบบนี้ทุกวันพอลดได้เราก็กินตามปกติเราก็กินเยอะกว่าเดิมทำให้น้ำเพิ่มเร็วมากจนเราตกใจ ทานยาลดน้ำหนักพอหยุดกินเราก็กินเยอะเหมือนเดิม ออกกำลังก็แล้ว ทำยังไงก็ไม่ลด ใครมีวิธีลดดีๆช่วยบอกหน่อยนะค้ะ.