ทำไมควบคุมอาหาร ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลดคะ

คือเรากำลังควบคุมหุ่นละน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี่หนักประมาณ 40 สูง 155 คือเราชอบกินพวกขนมหวานมาก เราออกกำลังกายทุกวัน วันละ 2 ชั่วโมง โยคะร้อน วิ่ง แล้วก้พวกแอโรบิค แต่อาหารการกินเราไม่ได้ควบคุมมากนะคะ กิน

คือ ตอนนี้ จขกท น้ำหนัก 82 ส่วนสูง 170 เป็นผู้หญิงนะค่ะ ;( เป้าหมายอยากลดเหลือกสัก 56 ให้สมส่วนตามที่ลองคำนวนมา ตอนนี้ก็ควบคุมอาหารทานน้อยลง เพิ่มผักผลไม้ งดของทอดของมัน ขนมหวาน น้ำหวานต่างๆ เป็นคนไม่

อยากได้คำแนะนำค่ะ อยากได้ที่ปรึกษาด้วย คือสูง 158 หนัก 48 อยากลดความอ้วนมากๆ ไม่อยากกินยาอะไรค่ะ อยากควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ปวดหัวมากและไม่ค่อยสบาย อาจเพราะเครียดเรื่องน้ำหนัก ปวดหัวที่อาจ

คือเรา อยากรู้ว่าเพื่อนๆที่เคยประสบปัญหาอยากลดน้ำหนักแล้วไม่รู้ว่าจะลดด้วยวิธีไหน? เเล้วเพื่อนเลือกที่จะลดด้วยวิธีไหน ระหว่าง โยคะ กับ การออกกำลังกาย คือเราอยากทราบว่า วิธีไหนได้ผลเร็วกว่ากัน เราก็จะค

สวัสดีค่ะ เราสูง 166 ซม. น้ำหนักประมาณ 47 กิโลค่ะ ก่อนหน้านี้ เคยออกกำลังกายอยู่เป็นพักๆ ออกบ้างไม่ออกบ้าง แล้วแต่อารมณ์ แต่ช่วงนี้เริ่มกลับมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ซิทอัพ ปั่นจักรยาน โยคะบ้าง ทำตาม

คือยังงี้นะ เราออกกำลังกายมาจะสองเดือนแล้ว มีทั้งโยคะ วิ่ง คาดิโอ้ ซิทอัพ แต่ละวันแตกต่างกันไป แต่ออกแทบทุกวันตอนเย็น วันละชั่วโมงกว่า คือไม่ต่ำกว่าครึ่งชั่วโมงต่อวัน ตอนนั้นเราน้ำหนัก 48 สูง 165 ตอนน

เราออกกำลังกายโดยการโยคะร้อนอาทิตย์ละ3-4วัน ช่วงไหนที่ไม่มีแดด(ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงเย็น) จะเดินกลับบ้านเอง ประมาณ3-4กิโลเมตรค่ะ แต่ก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักแล้วเกิดเนื้อย้อยๆ(นิดหน่อย) เลยอยากให้มันหาย เท

ออกกำลังกายมา 7 เดือนแล้วคะ อาทิตย์หนึ่ง 3 วัน เพราะว่างเท่านั้น 5 เดือนแรก คาร์ดิโอ 1 ชม. แล้วมา โยคะ ก็น้ำหนักลดดี แค่ 2 โล 2 เดือนหลังจากนั้นก็ เปลี่ยนจาก โยคะ มา Circuit training 2 วันๆละ 1 ชม ต

กำลังเกิดวิกฤติอย่างแรง ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 3-4 กิโลได้ สาเหตุนึงเพราะมาจากไปเที่ยว ตปท. แล้วหลุดสนุกสนานกับการกินมากเกินไป พอกลับมาพยายามควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย ทั้ง cadio และ workout จนหลัง ออกกำ

รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น จนคนรอบข้างเริ่มทัก เราหมดความมั่นใจ ทำงาน ไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วย ตอนนี้ควบคุมอาหาร ลดน้ำตาล อาหารที่แคลอรี่ เยอะๆ จ้า สนใจอยากทราบว่า โยคะ ช่วยในเรื่องลดน้ำหนักไหม 1 เดือนถ้