ทำไมควบคุมอาหาร ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลดคะ

เราอ้วนอ่ะค่ะ ออกกำลังกายมาหลายเดือนแล้วน้ำหนักลดลงนิดหน่อยแต่ไขมันนี้สิยังเท่าเดิมเลย ส่วนใหญ่เราเล่นโยคะ วิ่ง และก็ไอคิโด้ ควบคุมอาหารด้วยเลยอยากรู้ว่าเมื่อไหร่พุงจะลดอ่ะ เล่นโยคะ เจ็บพุงมาก T-T

คือเรากำลังควบคุมหุ่นละน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี่หนักประมาณ 40 สูง 155 คือเราชอบกินพวกขนมหวานมาก เราออกกำลังกายทุกวัน วันละ 2 ชั่วโมง โยคะร้อน วิ่ง แล้วก้พวกแอโรบิค แต่อาหารการกินเราไม่ได้ควบคุมมากนะคะ กิน

คือ ตอนนี้ จขกท น้ำหนัก 82 ส่วนสูง 170 เป็นผู้หญิงนะค่ะ ;( เป้าหมายอยากลดเหลือกสัก 56 ให้สมส่วนตามที่ลองคำนวนมา ตอนนี้ก็ควบคุมอาหารทานน้อยลง เพิ่มผักผลไม้ งดของทอดของมัน ขนมหวาน น้ำหวานต่างๆ เป็นคนไม่

อยากได้คำแนะนำค่ะ อยากได้ที่ปรึกษาด้วย คือสูง 158 หนัก 48 อยากลดความอ้วนมากๆ ไม่อยากกินยาอะไรค่ะ อยากควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ปวดหัวมากและไม่ค่อยสบาย อาจเพราะเครียดเรื่องน้ำหนัก ปวดหัวที่อาจ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

สวัสดีค่ะทุกท่าน คือเราอยากปรึกษาการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายหน่อยคะ คือตอนนี้เราอายุ21จะ22 เราอ้วนตั้งแต่เด็กเลยคะเราอยากขอคำแนะนำจากทุุกคนคะว่าเราควรลดน้ำหนักอยางไรดีเ รา น้ำหนัก 127 กก. สูง 172&

สวัสดีค่ะ เราสูง 166 ซม. น้ำหนักประมาณ 47 กิโลค่ะ ก่อนหน้านี้ เคยออกกำลังกายอยู่เป็นพักๆ ออกบ้างไม่ออกบ้าง แล้วแต่อารมณ์ แต่ช่วงนี้เริ่มกลับมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ซิทอัพ ปั่นจักรยาน โยคะบ้าง ทำตาม

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ