ระหว่างเดินเร็ว กับ กระโดดเชือก อันไหนดีกว่า

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง ลดความอ้วน ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn)

ส่วนตัวเดินเร็วอยู่30-40นาทีต่อวันคะ แต่หลังๆมานี้เรียนหนักเลยกลับบ้านดึก ปกติเราจะเดินในหมู่บ้านไม่เดินลู่วิ่ง พอถึงบ้านดึกก็เริ่มมีการเปาขยะคะเลยทำให้อากาศไม่ค่อยดี คราวนี้อยากเปลี่ยนมาเป็นกระโดดเชือก
แต่อยากทราบว่า ถ้าจะเอาการเผาพลายไขมัน อันไหนเห็นผลดีกว่าคะ แล้วกระโดดเชือกทำให้น่องใหญ่มั้ยเอ่ย?