ไปลองในเว็บมาแล้วไม่รู้ว่าสรุปคือ 20 หรือ 40 กันแน่ แต่น่าจะเป็น40% 555+

ช่วยบอกด้วยค่าว่าอันไหนน่าจะตรงความจริงที่สุดดดด จะเอาไปคำนวน tdee ลดความอ้วนนนน XD

ขอบคุณจ้ะ

รูป : https://drive.google.com/open?id=0BzX66NRojrg4RnNpTDF6dmtOZlk