หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด
กระทู้คำถาม
พอดีผมเล่นเวท 40นาที แล้ววิ่ง จ๊อกกิ้งอีก 60 นาที ทุกวัน แล้วกินเวย์อยากทราบว่ากล้ามเนื้อมันจะหายไหมครับ
เพราะเขาบอกว่าให้กินเวย์หลังเวททันที
ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาดิโอด้วยการเดินเร็วหลังเวทเป็นสิวที่ห้ามทำสำหรับการเพิ่มน้ำหนักไหมครับ
พอดีตอนนี้กำลังบลั๊กอยู่ครับ เป็นคนน้ำหนักขึ้นยากอย่างมากกกกกกกก กล้ามเนื้อมายากด้วย เพื่อนก็บอกไม่ต้องไปคาดิโอหรอก เสียพลังงานป่าวๆ แต่ผมกะว่าไหนๆมาฟิตเนสแล้วก็เต็มที่ วันพักก็พักเต็มที่ครับ แต่ผมคา
สมาชิกหมายเลข 1552735
อยากทราบว่าคนที่เล่นเวท เพาะกาย แล้วไม่กินเวย์ จะกินอะไรดีที่โปรตีนถูกดูดซึมได้เร็ว
คือผมเป็นคนนึงที่เล่นเวทแต่ไม่เลือกกินเวย์โปรตีน แล้วตามสูตรของเวย์ก็คือกินเวย์ตอนตื่นนอนทันที เพราะร่างกายขาดสารอาหารเป็นเวลานาน กับกินตอนหลังเล่นเวทเสร็จ เพื่อเอาโปรตีนไปซ้อมแซมกล้ามเนื้อ แต่อย่างผม
สมาชิกหมายเลข 1414329
ไปวิ่งตอนเช้า ต้องกินเวย์ตอนไหนครับ
โดยปกติ เค้าจะแนะนำให้กินเวย์หลังตื่นนอนและหลังออกกำลังกายทันที แต่ผมตื่น 07.00 น. ไปวิ่ง 07.30 - 08.00 น. (เวลาจำกัดเท่านี้ครับ) แบบนี้ต้องกินเวย์ตอนไหนกันแน่ครับ ตอนตื่น หร
สมาชิกหมายเลข 6093818
กินโปรตีนแล้วสร้างกล้ามเนื้อตอนไหน ยังไง
อยากรู้หลักการทำงาน ของโปรตีนค่ะ ว่า มันมีผลกับการสร้างกล้ามเนื้อ ยังไง ส่วนตัว เราเล่น Body weight กับ Cable Dumbbell Barbell เป็นหลัก บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน ที่เน้นเป็นส่วนใหญ่คือ เล่นขา และ เน้นกา
น้องแรดเผือก
5 พฤติกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อหายเร็วโดยไม่รู้ตัว (และวิธีหยุดมันตั้งแต่วันนี้)
“ทำไมช่วงนี้เดินขึ้นบันไดแค่นิดเดียวก็เมื่อยขาไปหมด ลุกนั่งก็ลำบาก แถมแขนขาก็ดูเหลวๆ ไม่เฟิร์มเหมือนเดิม ทั้งที่น้ำหนักตัวก็ไม่ได้ลดลงเลย?” หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นแค่เรื่องของอายุที่มากขึ้น
Lady_Simplicity
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตีนมีหน้าที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างก
Magpies
สอบถามเรื่องการกินครับ สร้างกล้ามเนื้อ+ลดพุง
อยากสอบถามเรื่องการกินครับ เริ่มเล่นเวทมาได้ 2 เดือนครึ่งครับ เป้าหมายคือสร้างกล้ามเนื้อ+ลดพุง ตอนนี้หนัก 67 กก. สูง 174 ครับ มีพุงแบบ skinny fat ครับ ลดลงมานิดหน่อยจากการเวท+คาร์ดิโอมา2 เดือนครับตอนน
สมาชิกหมายเลข 706975
สอบถามเรื่องกิน เวย์ หลังออกกำลังกายหน่อยครับ
เอ่อ ผมสงสัยเรื่อง การกินเวย์หลังออกกำลังกายทันทีอ่าครับ แล้วถ้าในวันนั้น เราเล่นเวท ตอนช่วงบ่ายๆ แต่ผมก็ไปวิ่งตอนช่วงเย็นด้วย ผมควรจะกินเวย์ในช่วงเวลาไหนมากกว่ากัน หรือว่าควรจะกินทั้ง 2 เวลา ทั้งหลัง
สมาชิกหมายเลข 3475213
การลดไขมัน ฟิตเนต อาหารเสริม
คือผมเข้าฟิตเนตมาหลายเดือนแล้วคับคืออยากได้แนวการลดไขมัน อยากลดไขมันที่จะเสียกล้ามน้อยที่สุดอะคับน้ำหนักไม่ว่ากัน ขอถามเป็นข้อๆไปนะคับ^^ 1.ถ้าผมแยกเวทช่วงเย็นแล้ววิ่งเช้า ช่วงเช้าผมควรกินเวย์ตอนไหนคั
สมาชิกหมายเลข 2962465
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด
เพราะเขาบอกว่าให้กินเวย์หลังเวททันที
ขอบคุณครับ