สอบถามเรื่องกิน เวย์ หลังออกกำลังกายหน่อยครับ

เอ่อ ผมสงสัยเรื่อง การกินเวย์หลังออกกำลังกายทันทีอ่าครับ แล้วถ้าในวันนั้น เราเล่นเวท ตอนช่วงบ่ายๆ แต่ผมก็ไปวิ่งตอนช่วงเย็นด้วย ผมควรจะกินเวย์ในช่วงเวลาไหนมากกว่ากัน หรือว่าควรจะกินทั้ง 2 เวลา ทั้งหลังเล่นเวททันทีและหลังวิ่งทันทีด้วยเลยรึเปล่าครับ รบกวนพี่ๆหน่อยครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับ