หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไปวิ่งตอนเช้า ต้องกินเวย์ตอนไหนครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
โภชนาการ
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
Cardio
โดยปกติ เค้าจะแนะนำให้กินเวย์หลังตื่นนอนและหลังออกกำลังกายทันที
แต่ผมตื่น 07.00 น.
ไปวิ่ง 07.30 - 08.00 น.
(เวลาจำกัดเท่านี้ครับ)
แบบนี้ต้องกินเวย์ตอนไหนกันแน่ครับ ตอนตื่น หรือหลังวิ่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเวย์ก่อนวิ่ง
ผมตื่น 6.00 โมงครับ กินเวย์ 6.15 ครับ (whey + creatine + glutamine) วิ่งตอน 6.30 ทำให้วิ่งแล้วจุกทุกครั้งเลยครับ ควรจะทำไงดีครับ ?
สมาชิกหมายเลข 6430931
มีเวลาหลังเลิกงานไม่มากควรออกกำลังกายกี่นาที ?
ผมทำงานประจำ เข้างาน 08.30 น. เลิก 16.30 น. เดินทางกลับถึงบ้านประมาณ 18.30-19.00 (โดยประมาณ) และจะเข้านอนตอน 22.00 น. และตื่นนอนตอน 05.30 น. ที่ผ่านมาจะคาดิโอด้
anonymous_smile
วิ่งลดน้ำหนัก ผมทำงานกลางคืน 6 โมงเย็น - 8 โมงเช้า ต้องวิ่งช่วงไหนครับถึงจะดีต่อร่างกาย
ทำงาน 6โมงเย็น - 8โมงเช้า แล้วห้ามกินอาหารตอนไหน แนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3083582
ถ้า Cardio ตอนเช้าก่อนไปทำงาน ควรทาน Whey Protein ก่อนหรือหลัง Cardio
รบกวนช่วยดูแพลนออกกำลังกายกับการทาน Whet Protein ให้หน่อยครับ 1) ทาน whey ทันทีหลังตื่นนอนในตอนเช้า - หลังจากนั้น ทานขนมปังนิดหน่อยเพื่อให้มีแรงไปทำ cardio - ออ
Gooner2892
ออกกำลังกายตอนเย็น ดีมั้ยครับ
ปัจจุบันอายุ 20 ปี พอดีครับ ตอนเช้าไม่มีเวลาออกกำลังกายคับ ตื่นนอนตี 5 อาบน้ำไปทำงาน 6 โมงเช้า เลิกงาน 1 ทุ่ม ทุกวันครับ เลยคิดว่าจะวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน 1
สมาชิกหมายเลข 4008471
เตือนภัย !! คนจะซื้อ KCM Soy Protein Isolate หลังจากปรับวัตถุดิบ ตอนนี้รสชาติแย่มาก
ปกติผมซื้อ KCM Soy Protein Isolate รสช็อตโกแล็ตมาตลอด รสชาติดีกว่าแบรนด์อื่นๆ รอบนี้เห็นลดราคาก็ซื้อมา 6 ถุง ปรากฏว่ารสชาติ Lot ใหม่แย่มาก กลิ่นถั่วแรง ช็อตโกแล
สมาชิกหมายเลข 735868
อยากลดหุ่นค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
เราสามารถเอาเวย์ไปปั่นสมูทตี้แล้วกินแทนข้าวไปเดินลู่ เที่ยงกินข้าว เยนเวทกินเวย์ปกติ แล้วกินข้าวเย็นได่ไหมคะ หรือแนะนำการกินได้นะคะ ขอบคุณมากค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7403291
เวย์โปรตีนตัวไหนตกฉลาก??
คืออยากรู้ว่ามีตัวไหนตกฉลากบ้างครับผู้รู้บอกหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 5789927
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
โภชนาการ
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไปวิ่งตอนเช้า ต้องกินเวย์ตอนไหนครับ
แต่ผมตื่น 07.00 น.
ไปวิ่ง 07.30 - 08.00 น.
(เวลาจำกัดเท่านี้ครับ)
แบบนี้ต้องกินเวย์ตอนไหนกันแน่ครับ ตอนตื่น หรือหลังวิ่ง