อยากทราบว่า คนเราจะสามารถลดน้ำหนัก 4 กิโล ภายในเวลา 1เดือน เป็นเวลาติดต่อกัน 6 เดือน ได้มั้ยคะ (คุมแคลลอรี่ ) อาจจะมีออกกำลังกายบ้าง สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
- มีท่านใดเคยลดน้ำหนัก โดยการคุมอาหารอย่างเดียวบ้างมั้ยคะ? จริงๆอยากหาเวลาออกกำลังกายบ้าง แต่เลิกงานดึก เลย ไปออกกำลังกายได้แค่ช่วงวันหยุดค่ะ
เคยลองหาอ่านกระทู้ ส่วนใหญ่จะเป็นน้องๆนักเรียน ที่ค่อนข้างมีเวลาไปออกกำลังกาย แต่ในวัยทำงาน เราควรเริ่มยังไงดีคะ เพราะไม่มีเวลาเลย อาหารก็มีค่อนข้างจำกัดค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
เป็นไปได้มั้ยคะ ที่จะลดน้ำหนัก 4 กิโล ภายใน 1 เดือน
- มีท่านใดเคยลดน้ำหนัก โดยการคุมอาหารอย่างเดียวบ้างมั้ยคะ? จริงๆอยากหาเวลาออกกำลังกายบ้าง แต่เลิกงานดึก เลย ไปออกกำลังกายได้แค่ช่วงวันหยุดค่ะ
เคยลองหาอ่านกระทู้ ส่วนใหญ่จะเป็นน้องๆนักเรียน ที่ค่อนข้างมีเวลาไปออกกำลังกาย แต่ในวัยทำงาน เราควรเริ่มยังไงดีคะ เพราะไม่มีเวลาเลย อาหารก็มีค่อนข้างจำกัดค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ