คุมอาหารมา2 อาทิตย์ น้ำหนักไม่ลงเลยแม้แต่นิด ทำยังงัยดี ไม่อยากพึ่งยาลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ลดความอ้วน อาหารเสริม โภชนาการ ฟิตเนส

เราพยายามคุมอาหารมา 2 สัปดาห์กว่าแล้ว บันทึกแคลลอรี่ตลอด ไม่ให้เกินเป้าหมายที่ตั้งไว้ บวกกับออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30-40 นาที เหงื่อออกเยอะ แต่น้ำหนักเท่าเดิม ไม่ลงเลย แถมยังมีคนทักว่าอ้วนขึ้นหรือป่าว? งงมาก เฮ้อหมดกัน😖 มีอะไรผิดพลาดตรงไหน หรือควรทำยังไงดีคะ ตอนนี้น่ำหนัก 62 kg สูง 164 cm อยากลดเหลือ 55 kg แต่2 อาทิตย์แล้วเราพยายามมาก มันน่าจะลงบ้างสิ😭