หลังจากน้ำหนักลดแล้ว. จู่ๆก็ไม่ยอมลดลงอีก ทำยังไงดีคะ

คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ออกกำลังกายวันละ 1ชม. ทานอาหารครบ 5 หมู่ ไม่เกินวันละ 500แคลลอรี่ ดื่มน้ำวันละ 4ลิตร จากน้ำหนัก 75 กิโล ตอนนี้เหลือ 69 กิโลค่ะ   จนตอนนี้ผ่านไป 1อาทิตย์แล้ว ทำยังไงก็ไม่ยอมลงค่ะ  ทำยังไงดีคะ