แครอลีน ฮาร์ตซ์ คุณยายวัย 70 แต่ยังสวยปังฟิตเปรี๊ยะอย่างกับสาว ๆ
แครอลีน ฮาร์ตซ์ (Carolyn Hartz) ที่ดูจากหน้าตาและรูปร่างภายนอกแล้ว แทบไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเธอมีอายุ 70 ปีแล้ว แต่เธอยังคงรักษารูปร่าง หน้าตา และผิวพรรณ เอาไว้ได้สวยเป๊ะมาก ๆ นั่นก็เพราะว่าเธอมีเคล็ดลับสุขภาพนั่นเอง ทั้งที่ก่อนหน้านี้เธอเป็นคนที่ชื่นชอบการทานพวกน้ำตาลและขนมหวานเอามาก ๆ จนเมื่อเธอไปตรวจสุขภาพและพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงจนเกือบจะเป็นโรคเบาหวาน ทำให้เธอต้องปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินโดยด่วน รวมถึงควบคุมเรื่องอาหารและเครื่องดื่มมากขึ้น โดยทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ เน้นทานพวกโปรตีนทุกมื้อ โดยเฉพาะในมื้อเช้า และที่สำคัญคืองดทานน้ำตาล แต่หันมาใช้ไซลิทอล หรือสารให้ความหวาน ที่ได้จากผักและผลเบอร์รีแทน เพื่อไม่ให้ร่างกายมีน้ำตาลสะสมมากเกินไป
เคล็ดลับความเยาว์วัยของแครอลีนไม่ได้มีแค่การควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงทาครีมกันแดดก่อนออกกลางแจ้งทุกครั้ง เพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวี และลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งผิวหนัง นอกจากจะดูแลตัวเองเป็นเลิศขนาดนี้แล้ว เคล็ดลับอย่างหนึ่งของเธอก็คือการมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ อายุนั้นมันก็เป็นเพียงตัวเลข ขอแค่ทำทุกวันให้มีความสุขเท่านั้นก็พอแล้ว..
www.kapook.com
ไม่กินน้ำตาล แล้วทำได้จริงใช่ไหมคะ จะได้งดตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ 
ไม่กินน้ำตาล แล้วจะรักษาหุ่นได้ยังงี้จริงดิ???
แครอลีน ฮาร์ตซ์ (Carolyn Hartz) ที่ดูจากหน้าตาและรูปร่างภายนอกแล้ว แทบไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเธอมีอายุ 70 ปีแล้ว แต่เธอยังคงรักษารูปร่าง หน้าตา และผิวพรรณ เอาไว้ได้สวยเป๊ะมาก ๆ นั่นก็เพราะว่าเธอมีเคล็ดลับสุขภาพนั่นเอง ทั้งที่ก่อนหน้านี้เธอเป็นคนที่ชื่นชอบการทานพวกน้ำตาลและขนมหวานเอามาก ๆ จนเมื่อเธอไปตรวจสุขภาพและพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงจนเกือบจะเป็นโรคเบาหวาน ทำให้เธอต้องปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินโดยด่วน รวมถึงควบคุมเรื่องอาหารและเครื่องดื่มมากขึ้น โดยทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ เน้นทานพวกโปรตีนทุกมื้อ โดยเฉพาะในมื้อเช้า และที่สำคัญคืองดทานน้ำตาล แต่หันมาใช้ไซลิทอล หรือสารให้ความหวาน ที่ได้จากผักและผลเบอร์รีแทน เพื่อไม่ให้ร่างกายมีน้ำตาลสะสมมากเกินไป
เคล็ดลับความเยาว์วัยของแครอลีนไม่ได้มีแค่การควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงทาครีมกันแดดก่อนออกกลางแจ้งทุกครั้ง เพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวี และลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งผิวหนัง นอกจากจะดูแลตัวเองเป็นเลิศขนาดนี้แล้ว เคล็ดลับอย่างหนึ่งของเธอก็คือการมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ อายุนั้นมันก็เป็นเพียงตัวเลข ขอแค่ทำทุกวันให้มีความสุขเท่านั้นก็พอแล้ว..
www.kapook.com
ไม่กินน้ำตาล แล้วทำได้จริงใช่ไหมคะ จะได้งดตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ