ช่วยตอบหน่อยค้าบ!!! การกินไขมันดี

ถ้าผมเล่นเวท แต่ไม่ค่อยได้กินไขมันดี (กินแค่ไข่ 2 ฟอง น้ำมันมะกอก 1 ชต.ต่อวัน) ถ้าผมตัดน้ำมันมะกอกออกไปจะเป็นไรมั้ยครับ รู้สึกว่าอยากเอาแคลจากน้ำมันมะกอกไปกินอย่างอื่นมากกว่า จะส่งผลอะไรกับกล้ามมั้ยครับ
ปล. กินโปรตีนครบครับ นน.56 สส.171 อายุ 18