อยากสูงแต่เล่นเวทตอน อายุ14

ทำยังไงดีครับคือแบบยกเริ่มยกตอนประมาณต้น มีนาครับ จนตอนนี้แบบเมื่อ2วันก่อน ครับรู้สึกข้างซ้ายเล็กลงครับ(กล้ามนะครับ) ทำยังไงดีครับ

คือผมกลัวไม่สูงครับเช่นนกล้ามมาตอน ม1 ครับตอนนี้ ม2 แต่ส่วนสูงไม่ค่อยเพิ่ม อยากขอคำแนะนำครับ กลัวไม่สูงครับตอนนี้ 167หนัก51ครับ

ผมอายุ 14 ปีครับ ผอมแห้งมากๆ อยากเล่นเวทเทรนนิ่ง ได้มั้ยครับ จะมีผลกระทบต่อความสูงหรืออะไรมั้ยครับ

ยกเวทเล่นดัมเบลใส่ถุงมือกันมั้ยครับ อยากทราบว่ามันจำเป็นมั้ย แล้วส่งผลกับการยกมากรึเปล่า แล้วถ้าใส่ใส่แบบไหนกันบ้างครับ  แบบเฉพาะฝ่ามือหรือล๊อคข้อด้วย หรือล๊อคแต่ข้อฝ่ามือปล่อย

แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ

อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00

หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล่ ส่วนขา หลัง อกเล่นประมาณ6-7kg ปัจจุบัน

อยากมีกล้ามแต่ออกกำลังกายมาไม่เคยมีกล้ามขึ้นชัดเจน แรงเยอะ แต่กล้ามไม่ชัด ทำไงดีครับ ปรับตารางการออกกำลังกายและการกินยังไงดี