หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ13-14เล่นเวท6กิโลดีมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
เพิ่มความสูง
Weight Training
คือผมกลัวไม่สูงครับเช่นนกล้ามมาตอน ม1 ครับตอนนี้ ม2 แต่ส่วนสูงไม่ค่อยเพิ่ม
อยากขอคำแนะนำครับ กลัวไม่สูงครับตอนนี้ 167หนัก51ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้กล้ามแขนแบบนี้ต้องยกเวทกี่กิโลคับ?
ตอนนี้ยก 9 กิโล มันก็ยังไม่ค่อยขึ้นเลยคับ อยากให้เจ้าไตรเซปมันปูดๆยังงี้ แล้วลำพังบอดี้เวทอย่างเดียวมันขึ้นมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 1424640
อยากสูงแต่เล่นเวทตอน อายุ14
คืออยากทราบครับว่า ผมอายุ14ครับแต่กลัวไม่สูงครับ คือเล่นเวท6kgครับ อยากสูงช่วงนี้เล่นเวทแบบนี้จะสูงได้มั้ยครับ(สูง167หนัก51ครับ) ขอบคุณทุกท่านครับ
สมาชิกหมายเลข 3614085
ในวันที่เราพักกล้ามเนื้อไม่ได้ยกเวท ต้องกินโปรตีนให้ถึงไหมครับ?
ผมเข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ4วันเว้นวันให้กล้ามเนื้อพักด้วย แต่สงสัยว่าวันที่เราพักกล้ามเนื้อผมต้องกินโปรตีนให้ถึงมั้ย ปกติผมกินโปรตีน2กรัมต่อนน.ตัว1กิโลครับ อยากเล่นให้ใหญ่น่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 2923298
ดัมเบลแค่ 5 กิโล จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ
อยากทราบว่าดัมเบลแค่ 5กิโลจะทำให้มีกล้ามได้เปล่าครับ พอดีซื้อมาแล้วครับ หรือต้องใช้ที่หนักกว่านี้ครับ
สมาชิกหมายเลข 1396826
ถ้าเล่นเวทถูกท่าหมดแต่กินโปรตีนไม่ถึงน้ำหนักตัว จะมีกล้ามมั้ยครับ
อยากทราบครับ
oh ton 01
มีใครขาใหญ่หรือเคยขาใหญ่มั่ง เล่นขานานไหมคะกว่าจะกระชับ
คือเราน้ำหนักลงมา 27 โลค่ะ(ภายใน1ปี) แต่ก่อนมีเวทบ้างแต่เพิ่งมาเวทจริงจังและเล่นขามา6เดือนละค่ะ รู้สึกว่าดีขึ้นนะคะ แต่มันยังใหญ่น่าเกลียดอยู่มากเพราะกรรมพันธุ์บ้านเราแม่ก็ขาใหญ่ค่ะ 🥹 อยากรู้ว่าคนห
ขอโสดอีกสองปีชาตินี้ได้เจอกัน
ข้อเสียของการทำน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อย่างรวดเร็วที่เจอมากับตัว
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า
NickyOkawa
ทำไมผู้หญิงเวลาไปเล่นยิม ทำไมเล่นแต่ตูดคะ ???😆🍑
สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล
สมาชิกหมายเลข 2363195
ยกเวทแล้วเจ็บข้อพับมากครับยืดแขนไม่ได้เลยทำยังไงดี
สวัสดีครับก่อนอื่นผมเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วและยกเวทด้วยครับเมื่อก่อนยกที่26โลตัวบาร์หนัก6กิโลแล้วก็ตัวถ่วงน้ำหนักข้างละ10กิโลตอนนั้นยกก็เจ็บครับแต่ไม่ได้เจ็บมากก็ยกต่อเรื่อยๆแต่มีช่วงนึงผมเรียนหนัก+
สมาชิกหมายเลข 3418667
ผลเลือดขัดกับผลการชั่งน้ำหนัก
ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท
สมาชิกหมายเลข 1867088
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
เพิ่มความสูง
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ13-14เล่นเวท6กิโลดีมั้ยครับ
อยากขอคำแนะนำครับ กลัวไม่สูงครับตอนนี้ 167หนัก51ครับ