อยากลดต้นขา

เป็นคนน่องใหญ่ ขาใหญ่ แต่ตัวผอม ทำไงดีค่ะ ยิ่งควบคุมอาหาร ข้างบนยิ่งแห้งค่ะ ข้างล่างยังเท่าเดิมขอสูตรขาเล็กโดยไม่ต้องควบคุมอหารหน่อยค่ะ น้ำหนัก48 สูง161

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะออกกำลังกายแบบไหนช่วยอะไรบ้างน่ะค่ะ อยากลดช่วงก้นสะโพกต้นขาต้นแขนน่ะค่ะ

อยากขาเรียวๆน่ะค่ะ จะเป็นโยคะ หรือวิธีบริหารออกกำลังกายท่าต่างๆยังไงก็ได้ ^^

ต้องกินอาหารแบบไหนและออกกำลังกายยังไงบ้างคะ ไม่ใช่คนอ้วนน่ะค่ะ แต่ไม่เฟิร์มและพุงใหญ่ ใครรู้ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณคะ :)

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือ... มันเป็นสรีระร่างกายน่ะค่ะ ตัวหนา ไหล่หนา (+มีนม) แต่แขนขาเล็ก เลยยิ่งดูตัวใหญ่มาก ;( ตอนนี้ใน 1 สัปดาห์จะโยคะร้อน 2-3 ครั้ง เพิ่ม โยคะฟลาย 1-2 ครั้ง ถ้าไปคลาสไม่ทัน ชดเชยโดยวิ

คือตอนนี้อยู่ชั้น ม3 เริ่มอยากพัฒนาตนเองอ่ะค่ะ เพราะมีเพื่อนล้อเลยมีแรงพลักดันอยากจะดูดีให้พวกเพื่อนเงิบไปเลยอ่ะค่ะ พอจะมีสูตรหรือวิธีที่ทำแล้วลดลงจิงๆ!! อยากดูดีก่อน ม.4 อ่ะค่ะ ช่วยช่วยที่น่ะค่ะ

อยากบอกว่าต้นขาใหญ่มากกกก น่องใหญ่มากกกก สะโพกนี่ยิ่งใหญ่มากกกกก อยากให้บอกวิธีบริหารขาอย่างละเอียดและได้ผลดีให้หน่อยค่ะ แต่กลัวบริหารไปมันจะเป็นกล้ามเนื้อ แต่ปัจจุบันเป็นไขมันอยู่ค่ะ ตอนนี้ต้นขาใหญ่

สวัสดีค่ะ คืเราเป็นคนที่ตัวเล็ก มั้ง !! 5555 คือเราหนัก 47 โล เอว24 แต่สะโพก 30+ ทำยังไงดีค่ะ ยังไงก็ลดไม่ลง ต้องทำต้องกินยังไงหรอค่ะ หรือว่าเป็นที่การลดไม่ถูกวิธี รบกวนช่วยที่นะคะ

ทำให้ขาเรียว แขนไม่ย้อยยังไงคะ