แนะนำ ฟิตเนส เพื่อลดน้ำหนัก ระแวก โลตัสพระราม 2

สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็กผู้หญิงอายุ15 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ82 ส่วนสูง156 แม่บอกให้ลดน้ำหนักค่ะหนูรู้ตัวว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพแต่หนูลองมาทุกวิธีแล้วค่ะทั้งออกกำลังกาย(ออกอย่างสม่ำเสมอค่ะ) กินน้ำเยอะ อดข้าว กิ

พอดึเรามีเพื่อนที่คณะเป็นตัวแทนของแอมเวย์เขาแนะนำคอร์สลดน้ำหนักกับเราค่ะ เราว่ามันแพงมากกลัวว่าจะไม่ได้ผลเพราะมันประมาณ4-5หมื่นได้(คือตัวที่เราต้องกินแล้วช่วยลดน้ำหนักตามที่เราต้องการได้ค่ะ) เราเลยบอก

วางแผนจะลดน้ำหนัก10กิโล เวลา5เดือน ตอนนี้นน.65กิโล แล้วก็ไม่มีความรู้อะไรเลยเกี่ยวกับฟิตเนส,เทรนเนอร์หรือคอร์สลดน้ำหนักเลยอยากถามผู้รู้ว่าถ้าอยากลดแบบนี้จำเป็นไหมที่ต้องมีเทรนเนอร์ หรือต้องไปเข้าคอร์ส

พี่ๆที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วหนูเชื่อว่าส่วนใหญ่ต้องผ่านจุดที่อดใจไม่ไหวกลับไปกินเหมือนเดิมไม่ลดแล้ว พี่ๆพอมีทริคในการจัดการปัญหาตรงนี้มั้ยคะคือหนูว่าหนูดูแลตัวเองดีมีวินัยทาสกินแคร์กันแดดอาบน้ำทุกวันแต่

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 17 ค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะคือตามหัวข้อเลยค่ะ อยากหาคอร์สลดน้ำหนักมีเทรนส่วนตัวที่ราคาไม่แพงมาก เพราะตอนนี้เรากำลังเรียนอยู่ (อยากลดให้ได้ก่อนเข้าปี1อ่ะค่ะ) ถามว่าทำไมไม่ลดเองออกกำลัง

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

สนใจต่อยมวยเพื่อลดน้ำหนัก ที่ค่ายมวยเพชรยินดี ซ.จรัญ 34 ค่ะ อยากหาเพื่อนหญิงไปออกด้วย เพราะเคยไปดูแล้ว ผู้ชายเยอะค่ะ แอบเขิน กับวิ่งที่สวนหลวง/พระราม8 ค่ะ

พอดี อยากจะลองเข้าฟิตเนส ค่ะ ไปสมัครของศูนย์เยาวชน บางขุนเทียนมา แต่ไม่เคยเล่น เลยอยากหาคนแนะนำค่ะ ไปสมัครฟิตเนส ที่อื่นก็ราคาแพงมากค่ะ เดือนละเป็นหมื่นเลย ต้องการ ลดน้ำหนัก ค่ะ ใครพอมีคำแนะนำ ให้ไ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา