อยากทราบปริมาณน้ำตาลในผลิตภัณฑ์นมถั่วเหลืง

นมถั่วเหลืองรสหวานปริมาณ300 มล. 1กล่อง ฉลากแจ้งว่ามีน้ำตาล7% ผมอยากรบกวนถามผู้รู้ว่า ถ้ากินไป1กล่อง ผมได้กินน้ำตาลไปกี่กรัม เหตุผลที่อยากทราบคือต้องการควบคุมการบริโภคน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณที่ควรได้รับ
ขอบคุณครับ