อยากให้นมใหญ่ขึ้น ทำไงดีคะ

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ และมวลกล้ามเนื้อลดลง สิ่งสำคัญคือ โภชนาการที่สมดุล เพื่อให้แข็งแรง เคลื่อนไหวคล่อง และใช้ชีวิตได้เต็มที่ มาดู 5 สารอาหาร ที่ควรเติมทุกวัน 1. โป

เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั

ลูกชายน้องที่รู้จัก น้องอายุ6ขวบไม่ค่อยกินข้าว กินยากตั้งแต่เด็กๆ2ขวบกว่าก็กินแต่ข้าวไข่เจียว ผักก็ไม่กิน จนตอนนี้อายุ6ขวบ เมนูที่กินก็ข้าว ไข่เจียว พวกเส้นๆมาม่า ชอบของกรอบๆเช่นนักเก็ตก็กินแต่ขอบ ลูก