อยากหน้าตอบค่ะ ทำยังไงถึงหน้าตอบคะ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ผมสูง 177 หนัก 76 อยากรู้วิธีลดน้ำหนักอะครับเพราะส่วนมากจะว่างช่วงเย็นหลัง 5:30 ครับเพราะตอนเช้าผมตืาอตี 5 ไม่ก็ 6 โมงไปเรียน

ตามท้องเรื่องเลยค่ะ - เป็นคนหุ่นดี...สูง 173 หนัก 52-53 กก. - กินยังไงก็ไม่อ้วนมาตั้งแต่เกิด - ออกกำลังกายได้ 2เดือน เพื่อเฟิร์ม - ไม่มีเวลา วิ่งงาน2ที่เลยเลิกออกกำลังกายไป - ปัจจุบันไม่ได้ออกกำลังกา

มีวิธีไหนที่จะทำให้กรอบหน้าชัดแบบถาวรมั้ยครับ เพราะตอนนี้กรอบหน้าไม่ชัด มีแก้ม และมีเหนียงด้วย ทั้งๆที่ตัวผมเองก็ไม่ได้อ้วนมาก ออกกำลังกายยังไงก็ไม่ลดสักที อีกอย่างคือผมอยากตัวหนาครับ ตอนนี้สูง 17

จขกท.สูง 158 หนัก 45 คิดว่าสมส่วนแล้ว ออกจะผอมนิดๆด้วยซ้ำ แต่หน้านี่กลมแก้มตุ่ยมากเลยค่ะ เคยลดน้ำหนักจนเหลือ 40 ผลคือ หน้าเรียวเล็กเลย เราก็เลยรู้ว่าตัวเองเป็นคนโครงหน้าเรียว แต่เนื้อแก้มเยอะ แต

คือเราเป็นคนผอมค่ะ ร่างเราผอมมาก แต่หน้าเราดูอ้วนมากเพราะความที่เป็นคนแก้มเยอะπ_π พยายามกินให้น้อยลง อดข้าวก็แล้ว แก้มก็ยังเยอะอยู่ ท้อแล้วค่ะ5555 ขอวิธีที่ทำให้แก้มลดจริงๆหน่อยได้ไหมคะ ใครพอจะม

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

ตอนนี้เราอยู่ชั้นม.ต้นค่ะและพอดีว่าเราอยากมี6 packs แบบบางๆค่ะ มีอยู่ช่วงเราบ้าเล่นกีฬามากค่ะ มีอะไรให้เล่นก็เล่นค่ะ 6 packs ก็เกือบจะขึ้นมาค่ะแค่เริ่มค่ะแต่พอมีอยู่ช่วงหนึ่งประจำเดือนเรามา เราเลยหยุด

เราเป็นคนที่ออกกำลังกายได้ 2 อาทิตแล้วก็เลิกออกค่ะ มีช่วงนึงที่ไปออกที่สวสารธรณะแล้วรู้สึกว่าผอม แต่ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกเเลยไม่ได้ไปไหน พอเราออกที่บ้านมันก็ลดไปช่วงนึงนะคะแต่มันก็กลับมาอ้วนอีก ทำยังไง

อย่าว่าแต่คนอ้วนที่กลุ้มใจเลยค่ะ ว่าทำยังไงถึงผอม น้ำหนักลด คนผอมนี่ก็กลุ้มใจเหมือนกันนะคะ กินเท่าไหร่ ก็ไม่อ้วนสักที คนผอมมากๆ บุคลิกภาพจะไม่ดี ดูเก้งก้าง แขนขายาว ดูไม่มีเนื้อมีหนัง มีแต่หนังหุ้มกระ