อยากลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอม ฉบับนักเรียน

ขอทริคลดน้ำหนักวิธีฉบับเด็กอวบ-อ้วนหน่อยคะ ตามกระทู้เลยคะทางนี้อวบ อยากลดเอวผอมให้ได้ ทางนี้อยู่โรงเรียนประจำ มันเลยค่อยข้างอยาก แต่อยากได้วิธีลดน้ำหนักฉบับเด็กโรงเรียนประจำ

ปัจจุบัน สูง 163 ซม. หนัก 51 กิโล เพิ่งชั่งวันนี้เลย แต่ทำไม ยังมีคนบอกว่า อวบจัง เราก็ว่า น้ำหนักก็กำลังโอเคละนะ เพื่อนทักบ่อยที่สุดคือ น้ำหนักเท่าไหร่เนี้ยย ทำไมอวบจัง พอบอกไป ว่าหนัก 51 คือเพื่อนตก

ช่วงนี้เรารู้สึกว่าตัวอวบอ้วนขึ้นเลยอยากลดน้ำหนักแต่ก็ไม่อยากอดอาหารมีเมนูไหนบ้างคะที่ทานแล้วไม่อ้วนแถมได้ประโยชน์แล้วทุกคนมีวิธีการลดน้ำหนักยังไงกันบ้างคะช่วยแชร์หน่อย

คือผมน้ำหนักส่วนสูงตามเกณฑ์แล้วสมส่วนแต่พอใส่ชุดนักเรียนดูอวบอ้วนเพื่อนก็ล้อแซวบางครั้งก็พูดแบบไม่เล่นด้วยว่าอ้วนคือผมเครียดมากเลยครับทำไมถึงเป็นหยั่งงั้นเพื่อนๆบอกอ้วนหมดเลย

สวัสดีค่า ปิดเทอมมาประมาณ 1-2 เดือนแล้ว น้ำหนักมา 3 กิโล ตอนนี้รู้สึกจะเริ่มอวบแล้ว มีคนทักว่าอ้วนขึ้นด้วย 😂อยากลดน้ำหนัก ให้ร่างกายกระชับ ขาเล็กๆ ต้องทำยังไงอะคะ ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อยนะค้า เราเคยไป

ช่วงนี้ปิดเทอมเราก็เที่ยวๆๆ กินๆๆๆ จนตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 60 จาก 54 ส่วนสูง 158 ซึ่งมันอ้วนมากกก ไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าอ้วนขึ้นจนเริ่มเครียดแล้วเลยอยากขอวิธีการลดน้ำหนักหน่อยอ่ะค่ะ เวลาออกกำลังกายมีไม่ค

ตอนนี้เราอายุ33ปีหนัก43-44กิโล มีลูกแล้ว2คน ทานยาคุมของมาร์วิลอน28กล่องสีฟ้า หน้าเราไม่เป็นสิวเลย แต่น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเลย ยิ่งอายุเยอะขึ้นผิวเริ่มแห้งไม่ใสเหมือนแต่ก่อน กินข้าว4เวลามีมื้อดึกตอน5ทุ่ม

คือคราวนี้ด้วยความสงสัยเลยอยากถามชาว Pantip ซักหน่อย คือ เราเป็นคนกินเยอะมาก ตอนเช้ากับตอนเที่ยงไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่ตอนเย็นกินเยอะมาก แบบบางทีกลับบ้านมาเหนื่อยๆหลังจากเรียน หรือหลังซ้อมสแตนด์ (ช่วงเดือ

ตอนนี้มีเเพลนอยากปั้นก้นค่ะ เห็นว่าต้องกิน calories surplus แต่ประเด็นคือไม่อยากอ้วนขึ้นอ่ะค่ะ แถมเป็นคนผอมที่มีพุงอยู่แล้วนิดนึง ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเยอะค่ะ5555555 คือต้องทำใจแล้วกินเป็น clean bulk

เค้าสูง167 น้ำหนัก65บ้าง 67บ้าง สงสัยว่าหุ่นประมาณนี้เรียกว่าอะไร อวบหรืออ้วนคะ?