ออกกำลังกายทีล่ะน้อยเป็นช่วงๆ ตลอดวันกับออกกำลังรวดเดียว 1-2 ชั่วโมง ให้ผลต่างกันไหม?

กระทู้คำถาม

ที่ทำงานมีห้องฟิตเนสอยู่ครับ แต่ รปภ. จะมาปิดตอน 1 ทุ่ม บางที่งานยุ่งเลิกงานช้า เช่นเลิก 6 โมง-6 โมงครึ่ง จะมีเวลาเล่นนิดเดียวเอง เวทไม่ครบทุกส่วน ตามแพลน เลยคิดว่าจะทยอยแบ่งไปเล่นช่วง เช้ากับกลางวันบ้าง เลยอยากทราบว่า การทยอยเล่นแบบนี้ ให้ผลเหมือนหรือต่างกับ การเล่นรวดเดียว 1-2 ชั่วโมงหรือไม่ครับ ถ้ามันไม่ต่างกันคิดว่าจะทยอยเล่นดีกว่า จะได้กลับบ้านเร็วขึ้นด้วย