▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
หลังออกกำลังกายควรทาน/ดื่มอะไรดี
อยากทราบว่าหลังออกกำลังกาย ฟิตเนส ควรทานอะไรดีคะ
ช่วงนี้เล่นฟิตเนสอยู่ค่ะ กำลังลดน้ำหนัก เวลาเล่นเริ่มจากปั่นจักรยาน วิ่ง เวท ครั้งละชั่วโมง อาทิตนึงเข้าฟิตเนส3-4ครั้ง
เอาตั้งแต่หลังออกกำลังกายเสร็จอ่ะค่ะ ดื่มน้ำเย็นได้ไหม ทานข้าวได้ไหม ควรทานกับข้าวแบบไหน
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ