พึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ปกติจะวิ่งอย่างเดียว ทีนี้พอเริ่มมาเวท รู้สึกว่าไม่ค่อยมีแรงยก
อย่างที่เห็นชัดๆเลย คือวิดพื้นไม่ขึ้นเลยค่ะ เหมือนแขนไม่มีแรงเลย
ผิดปกมั๊ยคะ หรือว่าเวทอย่างอื่นไปก่อน แล้วจะวิดพื้นได้เอง
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ พอดีกำลังลดน้ำหนัก แล้วข้องใจเลยมาขอคำแนะนำน่ะค่ะ

#หากมีลิงค์วิธีหรือลิงค์อาหารคลีนๆง่ายๆแปะไว้ได้นะคะ เป็นนักศึกษาอยู่ ยังไม่มีครัวค่ะ
#หรือมีลิงค์ที่มีคนตอบคำถามแนวนี้แล้วรบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ