หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดความอ้วนที่ไม่ต้องออกกำลังหนักจนเกินไปหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
พอดีเราเป็นคนที่หอบและเหนื่อยง่าย จึงอยากรู้วิธีที่ลดความอ้วนโดยออกกำลังที่ไม่หนักและไม่เบาจนเกินไปหน่อยค่ะ
#หรือเอาวิธีอื่นที่นอกจากออกกำลังกายก็ได้น๊า
#ขอวิธีที่ลดโดยใช้เวลาไม่ถึง1ปี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายหน่อยครับ
ปัจจุบันผมอายุ 28 แล้วและค่อนข้างอ้วนและการออกกำลังกายก็เป็นวิธีเดียวที่ช่วยได้ แต่การจะคาร์ดิโอนั้นก็เหนื่อยเกินไปอยากเริ่มจากการออกกำลังเบาๆไปก่อนให้ร่างกายเริ่ม เคยชินจึงเปลี่ยนเป็นคาร์ดิโอ และ เวท
สมาชิกหมายเลข 1272353
สอบถามค่ะ ใครมีปัญหาโรคหัวใจชนิดหัวใจเต้นผิดจังหวะแล้วยังออกกำลังกายได้ปกติบ้างคะ?
เราตรวจเจอหัวใจเต้นผิดจังหวะเมื่อปี 2012 ค่ะ ทานยามาเรื่อยๆ และเริ่มออกกำลังกายเบาๆ เช่นวิ่ง และเวทเบาๆ อาการเหนื่อยหอบลดลง แต่ขาดยาไม่ได้ สุขภาพโดยรวมดีขึ้น หลังจากนั้นฝึกเล่นเวทหนักขึ้น สุขภาพก็โอเค
PhysioPT
ใครพอจะมีเคล็ดลับดีๆในการลดน้ำหนักบ้างค่ะ?
คือว่า ถ้ามีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักก็อยากจะรู้อะค่ะ คือหนูจะคอยหาข้อมูลในการลดน้ำหนักมากมายแต่วิธีเหล่านั้นมันเกินตัวหนูมากเลยค่ะ หนูเพิ่งจะ ม.ต้น จะให้หักโหมออกกำลังกายก็ไม่ได้ไม่ได้มีเวลาขนาดนั้น และ
สมาชิกหมายเลข 935432
Smart watch เพื่อสุขภาพ ขอคำแนะนำค่า
พอดี เรามีปัญหาอ้วน เหนื่อยง่าย เดินหรือทำกิจกรรมแนวราบก็หอบ บวกกับเป็นหอบ ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 4 สัปดาห์ อาการเหนื่อยค่อยๆดีขึ้น ออกจากวันละ 20 นาที ตอนนี้ 1.30-2 ชม สบายๆ เดินข
สมาชิกหมายเลข 1681119
อยากเริ่มออกกำลังกายเริ่มยังไงคะ
ลองออกแล้วคะ ออกตามคลิปยูทูปไรงี้คะ แต่แปบเดียวก็เหนื่อยหอบแล้ว 2นาที ก็เหนื่อยแล้ว เป็นคนสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงอยู่แล้วคะ. แล้วก็มีใครมีวิธีไหนที่ออกกำลังกายอยู่บ้านแล้วเหงื่อออกเยอะๆไหมคะ พอดีเป็นโรคต
สมาชิกหมายเลข 5905066
HR แบบนี้ถือว่าปรกติไหมครับ
สวัสดีเพื่อน ชาวพันทิพ ผมมีเรื่องอยากสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกาย เรื่องHR กับสภาพอาการ เหนื่อยหอบ ตอนออกปั่นจักรยาน ทีแรกไม่ได้ใส่ที่วัด ก็ปั่นตามความรู้สึก เหนื่อยหอบก็เบาลงบ้าว แต่พอมี hr มาค่อยม
StumBer~*
ออกกำลังกายเบาๆทุกวัน vs ออกกำลังกายวันเว้นวัน อย่างไหนดีกว่ากันคะ
เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้พยายามออกวันเว้นวัน ครั้งละ 30 นาที มา 3 สัปดาห์แล้วค่ะ แต่จะล้าเพลียมากค่ะ เลยคิดว่าจะเปลี่ยนไปออกกำลังกายซักวันละ 15 นาที ทุกวันแทน ไม่แน่ใจว่าจะแตกต่างกันหรือเปล่า
โมเช่จัง
เป็นธาลัสซีเมีย ออกกำลังกายหนักๆไม่ได้เลยครับ มีวิธีมั้ยครับ
ขนาดวิ่งเหยาะๆเบาๆไม่ถึงร้อยเมตร รู้สึกหอบ หายใจไม่ทัน จะหน้ามืดอย่างเดียวเลยครับ ได้แต่เดินเร็ว พอใกล้จะรู้สึกหอบก็ต้องพัก ตอนนี้ทานโฟลิก 2 เม็ดทุกวันอยู่ แต่ไม่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเลย อยากออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 4066091
วันแรกที่หนูเริ่มออกกำลังกาย ถ้าเหนื่อยหอบตั้งแต่นาทีแรก ต้องทำยังไงดีให้ออกได้นานๆไม่ลมจับคะ
สมาชิกหมายเลข 4221808
อาเจียนหลังออกกำลังกาย
เพิ่งลองออกกำลังกายแบบจริงจัง (เต้นตามเน็ต) แต่ก็ไม่เต็มที่มากค่ะ ทำได้ประมาณ 10-15นาทีเท่านั้น ไม่ไหว 555 วันนี้เป็นวันที่ 2 แล้ว ทำได้เพิ่มนิดหน่อย ส่วนวันแรก ก็เหนื่อย หอบ แล้วก็ปวดขามากกกกก แต่วั
g.everyday
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดความอ้วนที่ไม่ต้องออกกำลังหนักจนเกินไปหน่อยค่ะ
#หรือเอาวิธีอื่นที่นอกจากออกกำลังกายก็ได้น๊า
#ขอวิธีที่ลดโดยใช้เวลาไม่ถึง1ปี