อยากทราบวิธีออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นหอบหืด/ภูมิแพ้??

คือเราเป็นเป็นคนอ้วนหนัก95 แล้วก็เป็นโรคหอบ/ภูมิแพ้ เราอยากลดน้ำหนัก แต่พอเราออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆเราก็จะรู้สึกเหนื่อยง่าย เราอยากออกกำลังกายให้อาการหอบเหนื่อยง่ายไม่กำเริบอีก เราอยากให้น้ำหนักเราลดลงกว่านี้ใครพอมีวิธีช่วยแนะนำเราหน่อยนะ หรือแชร์การกินคลีนแบบงบน้อยด้วยก็ดีนะ#แถวบ้านเราไม่มีฟิตเนส ต้องเข้าเมืองถึงมี
(ปล.ผิดพลาดประการใดขออภัยนะที่นี้)
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ🙏