มีวิธีลดน.น.โดยไม่กินยาหรือออกกำลังกายเยอะๆบ้างมั้ยคะ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย คํานวณแคลอรี่ ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn)

เป็นโรคหอบหืดค่ะเลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเยอะไปๆมาๆเลยแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลยวิ่งนิดเดียวก็เจ็บท้องแล้วเหนื่อยง่ายมาก พอเริ่มโตเริ่มกินเยอะขึ้นน้ำหนักก็เพิ่มมีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่กินยาหรือออกกำลังกายเยอะๆบ้างมั้ยคะแล้วได้ผลดีแค่ไหน?แล้วมีวิธีออกกำลังกายที่ไม่เหนื่อยมากมั้ยคะ?อยากลดน้ำหนักกลัวอ้วนไปกว่านี้แล้วจะขี้โรคกว่าเดิมขอบคุณค่ะ