ทนไม่ไหวกับตัวเอง ลูกจะสามขวบแล้ว น้ำหนักแม่ยังไม่ลด กลับเพิ่มขึ้นอีก คุณแม่ลดความอ้วนกันยังไงคะ

ก่อนท้อง น้ำหนัก 50 สูง 165ค่ะ ช่วงท้องจำน้ำหนักไม่ได้แล้ว แต่ปีแรกน้ำหนักลดลงเหลือ 57 ตอนนั้นชะล่าใจคิดว่าปีที่สองก็คงลดลงเท่าก่อนท้อง

แต่ไปๆมาๆ น้ำหนักกลับขี้นเป็น 64 แล้วก็ไม่ค่อยจะลดอีกเลย ท้องย้วยๆยังกับคนท้อง 5เดือน

ทนไม่ไหวกับตัวเอง เสื้อผ้าใส่ไม่ได้ คับแขนคับสะโพก หน้าบาน ไม่มีความมั่นใจเลย  

ทั้งๆที่เลี้ยงลูกเอง เหนื่อยมาก พอหมดไปแต่ละวัน อยากจะนอนอย่างเดียว ยอมรับว่าไม่ได้ออกกำลังกายหนัก อย่างมากก็เดินไกลๆ เต้นตาม Youtube

ลดอาหารลงแล้ว แต่น้ำหนักกับพุงยังไม่ลด

อยากทราบคุณแม่ลดน้ำหนักกันยังไงบ้างคะ