5 วิธีลดเสี่ยง “ภูมิแพ้” ที่เจอบ่อยในหน้าฝน
ช่วงหน้าฝนแบบนี้ คนที่เป็นภูมิแพ้ทางเดินหายใจมักต้องเหนื่อยใจกว่าเดิม เพราะอากาศชื้น อุณหภูมิเปลี่ยนบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน แถมบางทียังต้องเข้าๆ ออกๆ ห้องแอร์ ทำให้ภูมิแพ้กำเริบง่ายขึ้น โดยเฉพาะบ้านไหนที่มีเด็กเล็กเวลาเป็นทีพ่อแม่แทบไม่ได้หลับได้นอนกันเลยทีเดียว
วันนี้เลยอยากมาแชร์ว่า โรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยในหน้าฝนมีอะไรบ้าง? และเราจะดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงได้อย่างไร?...
โรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยช่วงหน้าฝน
โรคแพ้อากาศ (Allergic Rhinitis) เกิดจากเยื่อบุจมูกไวต่อสารก่อภูมิแพ้ เช่น ไรฝุ่น ขนสัตว์เชื้อรา ฝุ่นควัน PM2.5 และอื่นๆ อาการที่พบบ่อยคือ คัดจมูก คันจมูก คันตา จาม น้ำมูกใส ไอบ่อย โดยเฉพาะช่วงเช้าและก่อนนอน หากปล่อยไว้นานอาจลุกลามเป็นไซนัสอักเสบได้
โรคหอบหืด (Asthma) หลอดลมตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นมากกว่าปกติ หรือบางทีตากฝนหรือเป็นหวัดก็ไปกระตุ้นให้หอบหืดกำเริบได้ ทำให้เกิดอาการหอบ แน่นหน้าอก หายใจมีเสียงวี้ดๆ มักไอตอนกลางคืนหรือเวลาออกแรง
โรคหลอดลมฝอยอักเสบ (Bronchiolitis) มักพบในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี เกิดจากเชื้อไวรัส เช่น RSV, Influenza, Adenovirus ฯลฯ อาการช่วงแรกจะเหมือนไข้หวัด มีไข้ น้ำมูก ไอ ต่อมาจะเหนื่อย หายใจหอบ เสมหะเยอะ หายใจมีเสียงวี๊ด บางรายต้องนอนโรงพยาบาลเพื่อพ่นยาขยายหลอดลมและดูแลใกล้ชิด
** เด็กอายุน้อยกว่า 2 ปี ที่มีพื้นฐานเป็นภูมิแพ้อยู่แล้วจะยิ่งเสี่ยงกระตุ้นให้เป็นหอบหืดได้ง่ายขึ้น
5 วิธีลดเสี่ยงภูมิแพ้ในหน้าฝน
เลี่ยงสิ่งกระตุ้น : เด็กไทยมักแพ้ไรฝุ่น แมลงสาบ และขนสัตว์มากที่สุด แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้พรม ไม่ควรวางตุ๊กตาผ้าขนๆ ไว้รอบตัวเด็ก ทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ
ล้างจมูกเป็นประจำ : สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ การล้างจมูกทุกวันโดยเฉพาะช่วงที่มีอาการ จะช่วยลดสารก่อภูมิแพ้และมลภาวะในโพรงจมูกได้
รักษาความอบอุ่นของร่างกาย : เลี่ยงอากาศเปลี่ยนกะทันหัน ถ้าเพิ่งเจออากาศร้อน ควรพักสักครู่ก่อนเข้าห้องแอร์ และไม่ควรเปิดแอร์เย็นจัดจนเกินไป
อาบน้ำ สระผมทันทีหลังตากฝน : รีบอาบน้ำแล้วเช็ดตัวเช็ดผมให้แห้งทันที หากตากฝนเพื่อลดการสะสมของเชื้อโรคและลดโอกาสกระตุ้นอาการภูมิแพ้
ดูแลร่างกายให้แข็งแรง : กินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่าง สม่ำเสมอ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
** ช่วงหน้าฝนโรคภูมิแพ้เป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ยาก แต่ถ้าเรารู้วิธีดูแลตัวเองและคนที่เรารัก ก็ช่วยลดโอกาสภูมิแพ้กำเริบได้เยอะเลยนะ...
“โรคภูมิแพ้ ทำไมคนส่วนใหญ่เป็น แต่บางคนกลับไม่เป็นเลย” อ่านข้อมูลเพิ่มเติม >>
https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/2770
5 วิธีลดเสี่ยง “ภูมิแพ้” ที่เจอบ่อยในหน้าฝน
5 วิธีลดเสี่ยง “ภูมิแพ้” ที่เจอบ่อยในหน้าฝน
ช่วงหน้าฝนแบบนี้ คนที่เป็นภูมิแพ้ทางเดินหายใจมักต้องเหนื่อยใจกว่าเดิม เพราะอากาศชื้น อุณหภูมิเปลี่ยนบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน แถมบางทียังต้องเข้าๆ ออกๆ ห้องแอร์ ทำให้ภูมิแพ้กำเริบง่ายขึ้น โดยเฉพาะบ้านไหนที่มีเด็กเล็กเวลาเป็นทีพ่อแม่แทบไม่ได้หลับได้นอนกันเลยทีเดียว
วันนี้เลยอยากมาแชร์ว่า โรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยในหน้าฝนมีอะไรบ้าง? และเราจะดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงได้อย่างไร?...
โรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยช่วงหน้าฝน
โรคแพ้อากาศ (Allergic Rhinitis) เกิดจากเยื่อบุจมูกไวต่อสารก่อภูมิแพ้ เช่น ไรฝุ่น ขนสัตว์เชื้อรา ฝุ่นควัน PM2.5 และอื่นๆ อาการที่พบบ่อยคือ คัดจมูก คันจมูก คันตา จาม น้ำมูกใส ไอบ่อย โดยเฉพาะช่วงเช้าและก่อนนอน หากปล่อยไว้นานอาจลุกลามเป็นไซนัสอักเสบได้
โรคหอบหืด (Asthma) หลอดลมตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นมากกว่าปกติ หรือบางทีตากฝนหรือเป็นหวัดก็ไปกระตุ้นให้หอบหืดกำเริบได้ ทำให้เกิดอาการหอบ แน่นหน้าอก หายใจมีเสียงวี้ดๆ มักไอตอนกลางคืนหรือเวลาออกแรง
โรคหลอดลมฝอยอักเสบ (Bronchiolitis) มักพบในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี เกิดจากเชื้อไวรัส เช่น RSV, Influenza, Adenovirus ฯลฯ อาการช่วงแรกจะเหมือนไข้หวัด มีไข้ น้ำมูก ไอ ต่อมาจะเหนื่อย หายใจหอบ เสมหะเยอะ หายใจมีเสียงวี๊ด บางรายต้องนอนโรงพยาบาลเพื่อพ่นยาขยายหลอดลมและดูแลใกล้ชิด
** เด็กอายุน้อยกว่า 2 ปี ที่มีพื้นฐานเป็นภูมิแพ้อยู่แล้วจะยิ่งเสี่ยงกระตุ้นให้เป็นหอบหืดได้ง่ายขึ้น
5 วิธีลดเสี่ยงภูมิแพ้ในหน้าฝน
เลี่ยงสิ่งกระตุ้น : เด็กไทยมักแพ้ไรฝุ่น แมลงสาบ และขนสัตว์มากที่สุด แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้พรม ไม่ควรวางตุ๊กตาผ้าขนๆ ไว้รอบตัวเด็ก ทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ
ล้างจมูกเป็นประจำ : สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ การล้างจมูกทุกวันโดยเฉพาะช่วงที่มีอาการ จะช่วยลดสารก่อภูมิแพ้และมลภาวะในโพรงจมูกได้
รักษาความอบอุ่นของร่างกาย : เลี่ยงอากาศเปลี่ยนกะทันหัน ถ้าเพิ่งเจออากาศร้อน ควรพักสักครู่ก่อนเข้าห้องแอร์ และไม่ควรเปิดแอร์เย็นจัดจนเกินไป
อาบน้ำ สระผมทันทีหลังตากฝน : รีบอาบน้ำแล้วเช็ดตัวเช็ดผมให้แห้งทันที หากตากฝนเพื่อลดการสะสมของเชื้อโรคและลดโอกาสกระตุ้นอาการภูมิแพ้
ดูแลร่างกายให้แข็งแรง : กินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่าง สม่ำเสมอ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
** ช่วงหน้าฝนโรคภูมิแพ้เป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ยาก แต่ถ้าเรารู้วิธีดูแลตัวเองและคนที่เรารัก ก็ช่วยลดโอกาสภูมิแพ้กำเริบได้เยอะเลยนะ...
“โรคภูมิแพ้ ทำไมคนส่วนใหญ่เป็น แต่บางคนกลับไม่เป็นเลย” อ่านข้อมูลเพิ่มเติม >> https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/2770