หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นหอบแต่อยากผอมทำใงดี?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
คือเป็นคนเป็นโรคหอบมาตั้งแต่เด็กแล้วทำอะไรนิดเดียวก็เหนื่อย
แต่อยากผอมค่ะ ควรเริ่มออกกำลังกายยังใงดีคะ อยากกระโดดเชือกและวิ่งเจ็บข้อเท้าและเหนื่อยหอบทรมานมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เชือกกระโดดแบบมีสายกับแบบไร้สาย แบบไหนดีกว่ากัน (มีภาพประกอบ)
เชือกกระโดดแบบมีสายกับแบบไร้สาย แบบไหนดีกว่ากันครับ แบบไร้สาย แบบมีสาย สมัยเป็นนักเรียน ในวิชาพละ ครูมักเลือกใช้อุปกรณ์เชือกกระโดด เพราะ ราคาถูก ใช้งานง่าย และเป็นการออกกำลังกายขั้นเบสิก ฝึกกล้
สมาชิกหมายเลข 3859047
อยากลดน้ำหนักมาก ๆ แต่ติดตรงที่ขี้เกียจออกกำลังกาย จะทำยังไงดีให้น้ำหนักลดลงคะ
เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลย แต่ปีนี้ตั้งใจไว้ว่าจะต้องผอมให้ได้ นอกจากออกกำลังกายแล้วมีวิธีไหนอีกบ้างคะที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 6825533
จะคำนวณ TDEE ออกกำลังกาย ด้วยวิธีกระโดดเชือกประมาณ500-600ครั้ง+ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง ทุกวัน ต้องเลือกอันไหนคะ
สมาชิกหมายเลข 6327415
***กระโดดเชือก...ทำไมเหนื่อยน้อยกว่าวิ่ง??*** มีคำถามหลายข้อค่ะ
เราออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกประมาณ 40 นาที ไม่ได้นับจำนวนนะคะ เน้นโดดต่อเนื่องเอา ความเร็วในการกระโดดน่าจะประมาณ 100 - 120 ครั้ง/นาที มีพักบ้างเพื่อจิบน้ำหรือกระโดดติดเชือก ครั้งละไม่เกิน 10 - 20
ปลวกไทย ใจสยาม
ปรึกษาการออกกำลังกาย สำหรับผู้มีปัญหาข้อเท้าเสื่อมค่ะ
เรามีปัญหากระดูกข้อเท้าเสื่อมค่ะ และเอ็นอักเสบเรื้อรัง อยู่ในช่วงการรักษาด้วย short wave และสังเกตอาการเป็นระยะ ร่วมปีแล้ว ไม่หายสนิทค่ะ ก่อนหน้านี้วิ่งเป็นประจำ กระโดดเชือก กระโดดตบ ได้หมด ทุกวันนี
รถเต่าสีฟ้า
อยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ
อยากสอบถามหน่อยค่ะ เราเป็น ผ.ญ อายุ28ปี ไม่เคยออกกำลังกายเลย เริ่มอยากรู้สึกออกกำลังกายขึ้นมา เริ่มห่วงสุขภาพตัวเองค่ะ เราอยากเริ่มออกกำลังกาย เราไม่ได้อยากลดความอ้วน เพราะเราเป็นคนผอมอยู่แล้ว
สมาชิกหมายเลข 7404751
ปั้นหุ่นสวย สร้างสุขภาพดีได้ง่ายๆ แค่วันละ 30 นาที! ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้
สมาชิกหมายเลข 7872999
ถ้าเล่นหลายกีฬา ควรซื้อรองเท้าแบบไหนดีครับ
พอีดช่วงนี้ผมเริ่มกลับมาออกกำลังกายน่ะครับ ซึ่งผมเล่นหลายกีฬาทั้งแบด บาส วอลเลย์บอล วิ่งด้วยนิดหน่อย แล้วปกติก้จะใส่แต่รองเท้าวิ่งเล่นน่ะครับ แต่คือช่วงที่ผ่าน ๆ มานี้ข้อเท้าผมเริ่มพลิกบ่อย ก้เลยมีควา
สมาชิกหมายเลข 8754610
กระโดดเชือกยังไงไม่ให้เหนื่อยง่ายไม่ให้เจ็บเท้า????
เราอยากสูงเลยกระโดดเชือกแต่...กระโดดได้ไม่นานก็รู้สึกเหนื่อยและเจ็บที่ข้อเท้าอยากรู้ว่ามีวิธีเพิ่มส่วนสูงโดยไม่ต้องกระโดดเชือกหรือกระโดดเชือกยังไงไม่ให้เจ็บเท้าและไม่เหนื่อยง่ายบ้างมั้ยค่ะT-T#ขอให้มีค
สมาชิกหมายเลข 5954653
กีฬาสำหนับคาดิโอ2
มีกีฬาไหนบ้างคับที่เล่นแล้วถึงโซนสองเพราะว่าถ้าเป็นเดิน,วิ่งหรือกระโดเชือกผมไม่ค่อยถนัด จะชอบเล้นกีฬามากกว่าคับ
สมาชิกหมายเลข 8202209
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นหอบแต่อยากผอมทำใงดี?
แต่อยากผอมค่ะ ควรเริ่มออกกำลังกายยังใงดีคะ อยากกระโดดเชือกและวิ่งเจ็บข้อเท้าและเหนื่อยหอบทรมานมากค่ะ