พูดไรไม่เคยทำได้ล้มเหลวไม่เป็นท่าตลอด

พอต้นปีทีไรก็จะมีการตั้งปณิธานไว้ เช่น ปีใหม่นี้จะเก็บเงิน จะไปเที่ยวต่างประเทศ จะเริ่มออกกำลังกาย จะตั้งใจเรียนจะซื้อบ้าน จะตั้งใจเรียน จะลดน้ำหนัก ซึ่งเวลาผ่านไปไม่นานปณิธานเหล่านี้ก็จะพังไม่เป็นท

อยากขอคำแนะนำหรือจะมาเป็นครูบอกทุกๆวันเลยยิ่งดีค่ะ ยิ่งเล่นไลน์ด้วยยิ่งดีมากๆค่ะ เพราะต้องการโดนบังคับค่ะ (แอบบ้า555) เกี่ยวกับการออกกำลังกาย อาหารการกิน ต้องการลดอย่าวจริงจังค่ะ พยายามมาหลายครั้งแล้ว

วันนี้เป็นวันแรกที่เข้าโปรแกรม ก้่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย แทบจะหยุดทุก1นาทีเลย พรุ่งนี้ควรทำคลิปแรกซ้ำ จนกว่าจะทำตามได้ หรือทำคลิป2-5แล้วค่อยวนกลับมาดีคะ

มีใครบางที่ยอมรับว่าตัวเองล้มเหลวในการลด นน. ตัวเอง -เพราะอะไรถึงลดไม่ได้ -แล้วคุณจะทำยังไงต่อ มาแชร์กันฟังหน่อย ------------------------------------------------------------------------ สำหรับตัวผม

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ จขกท.อยากลดน้ำหนักมานานแล้วแต่ก็ล้มเหลวทุกครั้งเลย อยากถามประสบการ์ณคนที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จแล้ว มีกำลังใจและวิธีการลดยังไงดี จขกท.สูง168 น้ำหนัก 55 เอวหนามาก เอว31 จขกท.เป็นคนเเขนขา

รู้สึกว่าชีวิตไม่เคยมีอะไรเป็นใจให้เลย ตั้งใจทำงานเก็บเงิน ลงทุน เพื่อในวันข้างหน้าจะได้มี ได้สบาย แต่เหมือนโชคชะตา หรือ เกิดมาชดใช้กรรม อายุจะเข้าเลข 3 เก็บเงินมาครึ่งชีวิต มีแค่ 2.9M แต่ก็ไปเทรดฟอเร

ช่วงนี้ออกกำลังกาย แต่จะหนักไปทางคาร์ดิโอ ซึ่งน้ำหนักก็เริ่มลงไปพอสมควร ตอนนี้มาสังเกตุว่าตรงท้องแขนกลายเป็นนิ่มๆเหลวๆเชียว มีท่าออกกำลังกายท่าไหนที่จะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและให้ต้นแขนกระชับบ้างคะ

สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุมอาหารลดหวานมันทอด แล้วก็มีช่วงนึงนับแคลแต