ขอคำแนะนำผู้ที่ออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ

อยากขอคำแนะนำหรือจะมาเป็นครูบอกทุกๆวันเลยยิ่งดีค่ะ ยิ่งเล่นไลน์ด้วยยิ่งดีมากๆค่ะ เพราะต้องการโดนบังคับค่ะ (แอบบ้า555) เกี่ยวกับการออกกำลังกาย อาหารการกิน ต้องการลดอย่าวจริงจังค่ะ พยายามมาหลายครั้งแล้วล้มเหลวทุกที