ถ้าฝนตกออกวิ่งไม่ได้มีกการออกกำลังกายแบบไหนเทียบเท่ากับการวิ่งบ้างครับ

ตามหัวข้อเลยครับ บางวันนฝนตกเลยไม่รู้จะออกไปวิ่งยังไง ปกติวิ่งวันละ 5 กม ครับประมาน 25-30 นาที มีการออกกำลังกายแบบไหนที่เบรินได้เหมือนการวิ่งงบ้างครับ เเละขอถามเรื่องการกระโดดเชือกถ้าเราโดดไม่เปนสามารถกระโดดธรรมดาเเบบไม่มีเชือกจะเหมือนกันรึป่าวครับ

ปล.โดดเชือกไม่เปน 55555