อยากลดน้ำหนักทำไงดีคับ

อ้วนน้ำหนัก 85 อ้ะคับสูง 175กว่าคับเกือบ180และคับอยากลดเหลือ สัก 70 ทำไงดีคับ เปิดเทอมไม่ค่อยมีเวลาเลยคับ

เป็นคนตัวใหญ่ครับเมื่อก่อนน้ำหนัก 95. เคยปั่นจักยานวิ่ง ออกกำลังกาย ตอนนี้น้ำหนัก 70. แต่น่องยังใหญ่เหมือนเดิมทำไงดีคับ แต่พุงไม่มีแล้ว เห้นซิคแพคลางๆ

ตอนนี้น้ำหนักขึ้นน่ากลัวมากก ปรกติเปนคนชอบเล่นกีฬาคับ แต่ช่วงนี้งานเยอะ เลยไม่ค่อยได้เล่นกีฬา ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา70แล้วคับ จากเดิม62 ผมควรทำไงดีคับ

คือเมื่อก่อนผมอายุ19น้ำหนัก75 ตอนนั้นเรียนมหาลัยอยู่คับ อยู่หอพักกับเพื่อนเวลา กินข้าวก็กินเหมือนปกติคับ สามเวลา แต่พอไม่ได้เรียนแล้ว //คือออกจาก มหาลัยเรียนได้แค่ปีเดียวคับเลยออก สู้ค่าเทอไม่ไหวเรีย

ผมอายุ 15 คับมีเเฟนคนนึง คือเเฟนผมชอบเรียกผมว่าอ้วนทั้งๆที่ผมไม่ได้อ้วนเลย สูง 168 น้ำหนัก 57 หุ่นก็ดูคับ เเต่โดนเรียกว่าอ้วนตลอดเลย ผมโคตรเครียด เเฟนผมก็หน้าตาดี สวยด้วย เราคบกันมาได้สัก 2 อาทิตย์เเล

คือผมลดน้ำหนัก มาซักพักแล้วคับ จาก 85 ตอนนี้เหลือ 68-69 แล้วคับ ควบคุมอาหารกับออกกำลังกายตลอด แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ทำยังไงดีคับ

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก สูง 172 ซม หนัก 95 กก อยากลดน้ำหนักมากๆ หมอแนะนำบอกให้ลดเหลือ 70 กก 😱😱😱 แต่เป็นคนชอบกินมาก กินขนมจุบจิบ มีคำแนะนำยังไงดีครับ ลองทำ if แต่ก็ทำได้แค่ไม่กี่วัน ขอคำแนะนำและกำลังใจห

ตามหัวข้อเลยคับคือตอนนี้ผมอายุ14-15แต่น้ำหนัก86แล้วเลยอยากรู้แนวทางลดน้ำหนักคับเพราะไม่เคยลดน้ำหนักมาก่อนเลย

สวัสดีนะคับ ตามกระทู้เลยเลยนะคับ คือผมอยากลดน้ำหนักคับ ตอนนี้ผมว่าผมอ้วนมากคับ หนัก105กิโลอายุแค่20เองสูง172ซม. ลองหลายวิธีแล้วคับ เคยกินยาลดน้ำหนักมาประมาน3-4ตัวคับ ไม่รู้ว่ามันโยโย่หรือ ผมลองมากหลาย