เล่นเครื่องอิลิปติคอลแล้วช่วยลดอะไรได้บ้าง

คือตอนนี้ปิดเทอมแล้วอยากลดต้นขากับขาให้เรียวขึ้นค่ะ ควรออกกำลังกายด้วยการวิ่งลู่ หรือ อิลิปติคอล หรือ ปั่นจักรยานดีค่ะ เคยปั่นจักรยานในฟิตเนสช่วงหนึ่ง รู้สึกต้นขาเล็กลง แต่ปั่นไปปั่นมา รู้สึกใหญ่ขึ้น😭

ตอนนี้อายุ 19 ค่ะ สูง 172 หนัก 93 มื้อเช้า กินข้าวปกติคือ พวกอาหารตามสั่งอะค้ะ มื้อเที่ยง ก็คล้ายๆมื้อเช้าแต่ลดข้าวเหลือครึ่งนึง ออกกำลังกายโดยการ อิลิปติคอลประมาน 40 นาที สลับกันบางวันก็ปั่นจักยาน

อ้างอิงจากปี 67 นะค่ะ ปกติไม่เคยยื่นภาษีเลยค่ะ เพราะรายได้จากขายลอตเตอรี่ได้รับการยกเว้นภาษีค่ะ รายรับมีอยู่ 2 ทางค่ะ รายรับปี 2567 ปี 2567 ได้รับปันผลหุ้น ประมาณ 150,000 บาท หักภาษี ณ ที่จ่ายไปแล้ว

เมื่ออาทิตก่อน คุณน้าเราไปเรียนปั่นจักรยานมาที่ fitness(ด้วยวัย 46) น้าปั่นอิลิปติคอล ที่บ้านมาประมาณ ปีครึ่งถึง 2 ปี ในclass นี้ต้องยืนปั่นด้วย ครั้งแรกจิงจิง น้าว่า เค้ารู้สึก ถึงหัวเข่าและน่องขา ไม

ขออนุญาติตั้งกระทู้ใหม่นะคะ กระทู้ร่วงไวมากมีคนตอบคนเดียวเองขอบคุณมากค่ะ แต่อยากได้ความรู้จากหลายๆคน :D ตอนนี้อายุ 19 ค่ะ สูง 172 หนัก 93 มื้อเช้า กินข้าวปกติคือ พวกอาหารตามสั่งอะค้ะ มื้อเที่ยง ก็คล

ตามหัวข้อเลย เคยบอกไปแล้ว พวก short ตลาดหุ้นไทย ระวังไม่ได้กลับมากำไรอีกในชาตินี้ ท่องไว้ว่า ไม่มีใคร ห่อ short ข้ามรอบเด้งได้ เคยบอกไว้แล้ว เพราะมันจะขึ้นแบบลากยาวต่อเนื่องไม่พัก การซื้อหุ้นรายตัวม

คือเรากำลังคุยกับรุ่นน้องคนนึงอยู่ พึ่งคุยกันได้ประมาณอาทิตย์นึง อยู่คนละโรงเรียนกันด้วย แล้วเวลาเขาคุยกับเราก็แบบเขาทักมาพอเราตอบเขาก็หายไป นาที 2 นาทีถึงมาตอบแต่ก็เข้าใจว่าเขาไม่ว่าง แล้วช่วงนี้ก็เห

ตอนนี้ โดนแล้ว โดนอยู่ โดนต่อเนื่อง บริษัทที่อนาคตไม่มีจริงๆ แต่ปั่นราคามาเพื่อกินขา short คนที่รู้อนาคต นี่เหรอตลาดไทย แต่กลับทุบหุ้นใหญ่เอาๆๆ กำ เครียด โดนไปหลักแสนละ

เรื่องเกิดขึ้น วันที่20 ธันวาคม 67 ครับ ผมอายุ18ปีครับ คือตอนเช้าผมนั่งเล่นเลยจับที่คอเจอก้อนแข็งๆเล็กมาก ตรงคอด้านหลัง ยอมรับว่าตอนนั้นเครียดมากครับ  จนตัดสินใจไปหาหมอที่รพ.ประจำอำเภอ หมอก็ได้สร