หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานได้นานขึ้นแล้ว แต่มีปัญหาตามมา ปวดตูดมาก
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
จักรยาน
กีฬา
หัดปั่นจักรยานมาได้สักพัก เริ่มปั่นต่อเนื่องได้นานขึ้น จากที่เคยปวดขา เริ่มไม่ปวดเลย
แต่.....ปัญหาใหม่ตามมา คือ ปวดตูดมากกกก พวกที่ปั่นนานๆไม่ปวดกันบ้างหรือไง
มีเทคนิคอะไร ที่ช่วยให้ไม่ ปวดตูดบ้างไหม หรือปั่นไปนานๆ จะหายปวดตูดไปเอง
ปวดตูดจุงเบย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"ฉันคงคุ้นเคยความเจ็บและชินไปเอง"
หลังจากถอยเจ้า Trek 4500D 2013 มาเพื่อสุขภาพเมื่อปลายเดือนที่แล้ว ก็ปั่นเอาแค่แถวบ้านอ่ะครับ ก็ปั่นได้ตามที่ต้องการ ไม่หวือหวามากเพราะไม่ได้เน้นออกทริป ประสบการ
คุณพ่อบัวจัง
กำลังลดความอ้วนด้วยการปั่นจักรยาน แต่ปั่นไปสักพักปวดขามาก ช่วยแนะนำทีนะคะ
คือเรากำลังลดความอ้วนด้วยการปั่น จักรยาน ฟิตเนสคะ จักรยานที่เราใช้ปั่น คล้ายๆ ในเว็บนี้นะคะ ยืมของน้ามา น้าซื้อมานานแล้วหารูปไม่เจอค่ะ https://products.shopdd.i
สมาชิกหมายเลข 2989742
ช่วยแนะนำจักรยานแม่เหล็ก(Fitness)ให้ด้วยครับ
คือจะซื้อใว้ปั่นเพิ่มกล้ามเนื้อขาครับ กะจะซื้อแบบspinbikeแต่ขุ่นแม่อยากจะใช้ด้วยเลยมาจบที่ตัวนี้ อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำรุ่นหรือยี่ห้อที่คิดว่าokหน่อยครับ คือ - แบ
สมาชิกหมายเลข 1539901
มือใหม่หัดปั่นจักรยาน กลับบ้านมาแล้วเกิดอาการปวดขามากๆ ขอคำแนะหน่อยครับ
ด้วยความที่อยากปั่นจักรยานในระยะทางไกลๆ บ้าง ซึ่งผมปั่นจากบ้านนนทบุรีไปลานพระบรมรูปทรงม้า ก่อนปั่นเห็นเพื่อนแนะนำว่า ให้ทาครีมบรรเทาปวดก่อนที่จะปั่นก็ทา พอปั่นเ
สมาชิกหมายเลข 2392778
หัตถการ/กิจกรรมสุขภาพ ที่หนุ่มสาว วัย 40+ ยังทำอยู่คืออะไร และ จะทำไปถึงอายุเท่าไหร่
หัตถการ เช่น อัลเทอร่า โบทอก ฟิลเล่อ ร้อยไหม เอนโดลิฟ เลเซ่อ หรือ กิจกรรม เช่น ยกเวท คาดิโอ ว่ายน้ำ วิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน ทำอะไรกันบ้าง และ คิดว่าหน้าจะต้องต
สมาชิกหมายเลข 9264906
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมท
สมาชิกหมายเลข 7089400
ปวดเข่าจากการวิ่งค่ะ ตอนนี้หันมาถีบจักรยานแทน อยากขอความคิดเห็นจากเพื่อนๆ ค่ะ
ตอนที่ปวดเข่าก็รู้สึกแย่ค่ะ เพราะชอบวิ่งยิ่งได้วิ่งตอนเช้ามันเป็นอะไรที่สุดยอดมากๆ พอปวดเข่าเราก็เลยต้องหยุดพักค่ะ ตอนนี้หายปวดเข่าแต่ลองมาถีบจักรยานดู วันแรก ป
สมาชิกหมายเลข 728392
คลาส RPM ทำยังไงถึงจะยินปั่นได้นาน ?
ฟิตเนสที่เราเป็นสมาชิก มีคลาสปั่นจักรยาน 30นาที แต่ของที่นี่ ยืนปั่นทั้งคลาสเลย มีการปรับเกียร์ฝืด - เบา เหมือนคลาสปั่นจักรยานทั่วไป แต่ต่างตรงที่ยืนปั่นอย่างเด
#จัสมิน#
เพิ่มเริ่มปั่นจักรยานได้4วัน ได้ระยะ 17กม ถือว่าไกลพอไหมครับ
ผมใช้ระยเวลาประมาณ 1 ชม มีขึ้นสะพานกับเนินประมาณ 10แห่ง ถือว่าช้าไหมครับ ผมปั่นตรงถนนพุทธมณฑลสาย 1 ตอนช่วงเย็นๆ ใครพอมีเทคนิคอะไรสอนบ้างไหมครับ วันแรกที่ปั่น 15
สมาชิกหมายเลข 955402
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
จักรยาน
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานได้นานขึ้นแล้ว แต่มีปัญหาตามมา ปวดตูดมาก
แต่.....ปัญหาใหม่ตามมา คือ ปวดตูดมากกกก พวกที่ปั่นนานๆไม่ปวดกันบ้างหรือไง
มีเทคนิคอะไร ที่ช่วยให้ไม่ ปวดตูดบ้างไหม หรือปั่นไปนานๆ จะหายปวดตูดไปเอง