ปั่นจักรยานได้นานขึ้นแล้ว แต่มีปัญหาตามมา ปวดตูดมาก

หัดปั่นจักรยานมาได้สักพัก  เริ่มปั่นต่อเนื่องได้นานขึ้น  จากที่เคยปวดขา เริ่มไม่ปวดเลย
แต่.....ปัญหาใหม่ตามมา  คือ  ปวดตูดมากกกก   พวกที่ปั่นนานๆไม่ปวดกันบ้างหรือไง
มีเทคนิคอะไร ที่ช่วยให้ไม่ ปวดตูดบ้างไหม  หรือปั่นไปนานๆ จะหายปวดตูดไปเอง
ปวดตูดจุงเบย