กำลังลดความอ้วนด้วยการปั่นจักรยาน แต่ปั่นไปสักพักปวดขามาก ช่วยแนะนำทีนะคะ

กระทู้คำถาม

คือเรากำลังลดความอ้วนด้วยการปั่น จักรยาน ฟิตเนสคะ

จักรยานที่เราใช้ปั่น คล้ายๆ ในเว็บนี้นะคะ ยืมของน้ามา น้าซื้อมานานแล้วหารูปไม่เจอค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

คือเราปั่นไปซักพักนับเลขได้ประมาณ 50-60 มันจะปวดกล้ามเนื้อมาก ๆ เหมือน ๆ เป็นตะคริวอะคะ นี่ก็ปั่นมา 2-3 วันแล้วก็ยังไม่หาย
ถือว่าผิดปกติไหมคะ คือมันเหมือนเราปั่นจนถึงจุดพีคของกล้ามเนื้อ พอเราหยุดละยืดขา มันก็จะคลายออก แต่มันจะปวดชาๆซักพัก

เราพยายามหาวิธีในเน็ตแล้ว เห็นมีแต่คนบอกให้ปรับเปาะ เราลองยกเบาะให้สูงเพื่อเวลาปั่นขาจะได้ตึง แต่ปวดตูดมากคะ เลยกลับมา
ปรับเบาะต่ำ ปวดตูดน้อยลง แต่ปวดขาแทน ผู้รู้ช่วยแนะนำทีนะคะ แล้วตัวเลขที่จักรยานบอกว่าเราลดไปกี่ แคลนี่เชื่อถือได้ไหมคะ