ถ้าทำแบบนี้ต่อไปจะมีหุ่นสวยๆกับเขาได้ไหม

เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เพราะไม่ไหวกับตัวเองแล้ว

เราหนัก72สูง156

ตอนเช้า.   กินข้าวราดแกงเลือกที่ไม่ทอดไม่กะทิ
กลางวัน.    ข้าวแกง ส้มตำ ก๋วยเตี๋ยว.   อย่างใดอย่างหนึ่ง
บ่ายๆ     มีขนมบ้างนิดหน่อย อดไม่ได้จริงๆ
เย็น(หลังออกกำลังกาย). เกาเหลา.  หรือ.  ก๋วยเตี๋ยว.

ออกกำลังกาย อย่างน้อย5วันต่อสัปดาห์ คล้ายๆกันทุกวัน
เดินเร็ว30นาที
ปั่นจักรยาน 1ชั่วโมง
อิลิปติคอล 20นาที
ไม่รวมวอมอัพคูลดาว



เรามาถูกทางหรือยังคะ. ช่วยชี้ทางหน่อยค่ะ